時間飛逝 ， 轉眼今天已經是星期四了 ， 今天也是小雪節氣結束后的第一次的回溫 ， 終于不是零下5度的天氣了！經歷了前兩天斷崖式降溫 ， 不少人都感冒了 ， 趁著今天的好天氣 ， 趕緊多吃點滋補菜 ， 把身體補回來！不知道吃什么的朋友 ， 可以試試以下這道菜 ， 不過還有一些牛羊肉和大魚大蝦都是特別好的選擇 ， 孩子多吃可以促進身體發育長高個 ， 老人吃了可以提高身體素質預防生??！當然了 ， 還有蔬菜別忘記了 ， 雖然蔬菜的價格還沒下降 ， 但是也要吃起來哦！

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今天介紹的這道菜就是韭菜炒豆芽 ， 鮮嫩爽口 ， 營養美味 ， 有利孩子生長發育!
豆芽是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 可以有效清熱利濕 ， 對于常見的脾胃濕熱 ， 便秘有很好的食療效果 。 經常吃豆芽還可以有效清熱明目 ， 補氣養血 ， 幫助孩子保護視力 ， 預防缺鐵性貧血的發生 ， 有利健康 。

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豆芽中含有豐富的維生素E ， 對于人體皮膚和毛細血管健康都是非常有利的 ， 可以有效預防動脈硬化的出現 ， 對于高血壓有很好的防治功效 。 維生素E對人體的 ， 毛發有不錯的滋養作用 ， 可以讓秀發更加烏黑亮麗 ， 還能淡化色斑和皺紋 ， 延緩衰老 。
韭菜有特殊的香味可以有效增進食物 ， 增強消化能力 ， 增強孩子的食欲 ， 讓孩子吃更多的飯菜有利身體發育 。 韭菜中含有大量的維生素和粗纖維可以幫助腸胃蠕動 ， 預防便秘和腸癌的發生 ， 有利健康 。

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【最近蔬菜價格比較貴大家都舍不得吃，多吃綠色菜，營養美味】冬季養生的最好方法就是食補了 ， 特別是小雪節氣后氣溫一直在下降 ， 在家手腳都被凍的冰涼 ， 大家更要多吃一些增強體熱的滋補菜 ， 身子暖和了才能不怕冷 ， 家里人也不用跟著擔心了！

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