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多吃絲瓜，對調理月經不調有幫助


許多女性有月經不調的問題，月經不調包括月經經期及周期不規律、經量異常、生理期間身體不適等 。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不調有幫助 。
中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效 。
古人認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然也通順了
絲瓜調理月經三食方
1.用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不調 。
2.把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服 。早晚各1次，對調理月經不調有效 。
【多吃絲瓜，對調理月經不調有幫助】3.老絲瓜1個，燒干后研成細末，每次服9克，鹽開水調服 ?？芍委熢陆涍^多 。
絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔!
月經期間應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品 。
有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等 。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果 。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少 。
在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品 。選用既有美容又有補血作用的食品，如 牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等 。