1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

蕭瀟|43歲蕭瀟曬「美腿日常」，像20歲大學生一樣，這身材你敢相信嗎


蕭瀟|43歲蕭瀟曬「美腿日?！?，像20歲大學生一樣，這身材你敢相信嗎
文章圖片
蕭瀟|43歲蕭瀟曬「美腿日?！?，像20歲大學生一樣，這身材你敢相信嗎
文章圖片
蕭瀟|43歲蕭瀟曬「美腿日?！?，像20歲大學生一樣，這身材你敢相信嗎
文章圖片


這是43歲的狀態你敢相信？因《握不住的他》一曲爆紅的女星蕭瀟 ， 無論肌膚或身材凍齡狀態都太驚人！說她是20歲的妹子我也信！淡出演藝圈的她一點也沒松懈 ， 勤于健身、保養 ， 把時間定格在少女般絕佳狀態 ， 跟凍齡女神許路兒有得拼！就讓小編來揭開她的瘦身與保養秘密 。
蕭瀟曬「驚人美腿日?！?3歲身材好成這樣 ， 蕭瀟真的是一絕！平常她也不吝于在社群平臺展露好身材 ， 凹凸有致的曲線 ， 可說是所有女人的夢想~極細的水蛇腰 ， 還擁有川字腹肌！一雙纖細筆直的長腿更如少女一般 ， 緊致白皙！日前她分享的日常照 ， 穿著短褲短襪 ， 「人間極品美腿」展露無遺！馬上來看看她平常的飲食、運動 ， 就知道為什么她能把身材維持得這么好！
蕭瀟飲食堅持 ， 只吃「原型食物」Follow蕭瀟的社交平臺 ， 會發現她吃得非?！父蓛簟?！飲食都以新鮮的原型食物為主 ， 也不加過多的調味料 ， 常常是一碗沙拉、一盤清炒蔬菜 ， 搭配水煮蛋和海鮮等蛋白質 ， 營養攝取均衡、擺盤五顏六色也非常漂亮！仔細看還可以發現她常吃抗氧化的蔬果 ， 有藍莓、獼猴桃 ， 也非常愛「超級食物」酪梨 ， 若是一盤生菜沙拉或水果沙拉 ， 她還會加入少量堅果補充好油脂 ， 而蕭瀟本身也很愛下廚 ， 連花生醬都會自己手作 ， 降低鹽和糖分只吃食物原味最健康又無負擔！
堅持運動！蕭瀟也愛跳繩蕭瀟喜愛的瘦身運動 ， 就算平常不太愛運動的女孩也能輕松入門上手 ， 就是「跳繩」！女星孫儷、莎莎、容祖兒都靠跳繩來瘦身 ， 跳繩屬于全身性的運動 ， 也是最有效率的有氧運動 ， 跳10分鐘燃燒的熱量等于快走一小時 ， 連續21天跳繩體脂就能降2%！蕭瀟的做法是「空腹跳繩」 ， 每天跳800-1000下、連續跳一周就能看到效果 ， 而且又不受空間地點限制 ， 器材更是便宜好買~想瘦的姐妹先從跳繩開始吧！
蕭瀟的輕食選擇：蔬果汁和堅果豆漿有時吃太多 ， 蕭瀟就會用健康飲品來取代一餐 ， 早餐會喝的有「堅果豆漿」 ， 豆漿不用現成 ， 也堅持要自己打 ， 她會用黃豆、核桃、腰果、榛子放進豆漿機里一起打 ， 豐富的蛋白質和好油脂 ， 能提供飽足感、增肌減脂 ， 對頭發生長和光澤度也非常有幫助！而另一種蕭瀟常喝的蔬果汁則是用羽衣甘藍、香蕉、蘋果加入火麻仁一小匙打成高纖低卡的養生綠拿鐵 。
蕭瀟的凍齡保養原則「簡單、自律」對于保養方面 ， 蕭瀟崇尚簡單、純粹！愛用的產品都是成分單純、不添加香料的保養品 ， 例如礦泉水噴霧、凡士林和適樂膚保濕乳液 ， 她說：「我的保養觀念就是一切從簡 ， 不要把簡單的事情變復雜 ， 程序多效果也不見得比較好 。 」她認為無論保養或瘦身 ， 最重要的就是要「自律」 ， 只要是對身體好的事情就要堅持 ， 要不斷督促鞭策自己 ， 而不是隨心情喜好做事 ， 想要變美、變瘦 ， 就要「堅持做一件你應該做 ， 但你不見得喜歡做的事 ， 直到它變成一種習慣 。 」
【蕭瀟|43歲蕭瀟曬「美腿日?！?，像20歲大學生一樣，這身材你敢相信嗎】「自律不是最舒服的事 ， 但卻是對你最有好處的事 。 」還在懶得運動幫自己找借口嗎？不妨看看蕭瀟~女人認真自律起來會有多美！