面對難題和困境，我們該怎樣改變自己的思維模式？( 二 ) _健康小知識

·記錄或與你的朋友談論你的感受，這可以幫助你改善應對和處理困難的方式。

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5.尋找那扇打開的門
亞歷山大·格雷厄姆·貝爾曾言：“當一扇門關閉時，另一扇門就會打開；但我們總是一動不動地盯著那扇緊閉的門，我們就會看不見打開的那扇門。 ”
在我們處理糟糕的事情之后，我們可以開始前進。 “認識和了解到凡事都有‘正-反’兩面”通常可以幫助我們重新構建我們的思維，這使我們能夠看到那扇已經向我們敞開的大門。
例如，一個15歲的孩子總是抱怨自己很矮小，其中一個原因是他是早產兒，出生時體重只有1900g多一點。經過一番“自我反省”后，他意識到個子矮小也有好處，比如能夠進入狹小的空間，打籃球時能夠更靈活等。此后，他對自己感覺良好，更加自信了。
使用“積極的自我對話”是另一種確定新路徑的方法。例如，假設你的一名親友離世了，與其說“我永遠失去了我所愛的他/她” ，你不妨告訴自己：“我想通過回憶他們生活的過往點滴，來記住他/她” ，或者“我想繼續在我的余生中對他們很重要的工作。 ”
參考資料：
【面對難題和困境，我們該怎樣改變自己的思維模式？】·RanD.Anbar于2021年出版的《用催眠改變兒童的生活：中心之旅》一書提供了有關催眠及其在困難情況下使用的更多信息。醫學博士蘭納姆：羅曼和利特菲爾德。