1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

糖尿病患者：別被這些飲食說法誤導


“無糖食品”可多吃
“無糖食品”多數是不加蔗糖而已，或用木糖醇等代替蔗糖，它本身也是糧食做的，同我們吃的糧食一樣含有熱量，所以食用時，同樣要將其熱量算在每日應攝入的總熱能中，它沒有任何治療功效，不能代替降糖藥 。
絕對不能吃甜食
只要血糖控制良好，糖尿病患者可以適當進食一些甜食或水果，但其熱量一定計入一天攝入的總熱能中 。水果宜在飯后2—3個小時食用 。
多吃零食來充饑
一般食品都會產生不同的熱量值，從而不同程度地升高血糖，推薦吃一些碳水化合物含量低、纖維素含量高的零食，如西紅柿、黃瓜、麥麩面包等，對血糖影響小且不易產生饑餓感 。
飲酒有利于控糖
酒精能提供很多熱能，空腹飲酒還能引起低血糖，長期飲酒還能造成肝損害 。血糖控制不好者一定要禁酒 。
多吃南瓜可降糖
【糖尿病患者：別被這些飲食說法誤導】南瓜與主食相比，含水分及纖維多一些，含碳水化合物少一些 。所以，用南瓜代替主食，等于少吃了碳水化合物，血糖可以低一些，但如果主食不減，而大量吃南瓜，則血糖會升高 。