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跑步|三輪車肇事逃逸，沒想到交警是跑馬拉松的：跑步的人你惹不起！( 二 )


這是因為體育鍛煉是一種釋放壓力的方式 。 它可以幫助你釋放負面情緒 ， 促進體內多巴胺的釋放 ， 也就是快感因子的釋放 。 它讓你感到快樂和樂觀 ， 讓你保持興奮和動力 。
樂觀、積極的人更有可能在事業上取得成功 ， 他們可以結交更多的朋友 ， 他們的生活也會更加精彩和豐富 。
5、充滿自信
常年跑步的人往往更有自信 。 當你看到自己能跑下5公里、10公里、半馬、全馬 ， 當你看到自己的速度越來越快、耐力越來越好、體能越來越強 ， 當你開始不斷突破自己的意志力 ， 你一定會越來越自信 。
如果你想要提高自信 ， 就大膽邁出第一步 ， 開始跑步 ， 這是普通人獲得自信心最好的辦法 。
開始跑步 ， 請先堅持21天 ， 這是一個新習慣形成的周期 。 雖然有人說這個理論不靠譜 ， 但還是先試試看吧 ， 總比不跑強 。
一周跑三次 ， 每周跑3-4次就可以 ， 跑不動就走 ， 跑走結合 ， 都可以 ， 只要先堅持21天 ， 你就不會覺得跑步是那么得疲倦或苦澀了 。
之后 ， 再堅持3個月 ， 就會感受到跑步的樂趣 ， 開始享受跑步的樂趣 。
如果能堅持跑步6個月 ， 你的體質、身材和心態也會發生深遠的變化 。 到那個時候 ， 就算有人叫你不要跑步 ， 你也不愿意放棄跑步了 。
當你堅持了1年以后 ， 感覺只會越來越好 ， 你也會越來越愛跑步后的自己 。
【跑步|三輪車肇事逃逸，沒想到交警是跑馬拉松的：跑步的人你惹不起！】你堅持跑步幾年了？