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激素水平|高血壓偏愛更年期女性？別怪它，主要是這5個誘因在作怪

更年期是每個女性必須經歷的階段，是育齡期向絕經期過渡的時間段。由于雌激素分泌減少而引發一系列問題，如情緒波動較大、潮熱盜汗和骨骼疼痛以及失眠多夢等，最可怕的是更年期易出現高血壓，但常常被忽略。
激素水平|高血壓偏愛更年期女性？別怪它，主要是這5個誘因在作怪
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為什么更年期女性易出現高血壓？【 激素水平|高血壓偏愛更年期女性？別怪它，主要是這5個誘因在作怪】1、年齡因素
一般更年期女性約45~55歲，此階段正是疾病高危期。上了年紀后基礎代謝能力下降，血管彈性減弱，增加血流阻力，易導致血壓水平升高，這是任何人都無法逆轉的。
2、雌激素水平變化
更年輕女性卵巢功能逐漸走下坡路，雌激素分泌量減少，無法更好地保護血管內皮，降低代謝機能，增加血管內皮發生炎癥損傷風險，而且也會減弱雌激素對腎素-醛固酮系統控制，甚至會導致血壓水平升高。
3、情緒變化因素
更年期女性體內激素水平發生很大改變，再加上身體不適，如盜汗潮熱、失眠多夢、煩躁不安和焦慮等，可影響腎上腺素分泌，擾亂自主神經平衡，刺激腎上腺素分泌過多，提高交感神經興奮性，從而造成血壓升高。
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4、肥胖或超重
不少更年期女性體重超標，這跟激素水平變化息息相關。由于雌激素分泌不足而加快肌肉流失速度，使得脂肪容易在腹部和臀部堆積，從而導致身體肥胖。肥胖可影響體內激素分泌，降低基礎代謝率，加重心臟供血負荷，進而誘發高血壓。
5、血脂代謝發生紊亂
更年期女性激素水平發生翻天覆地的變化，這樣可影響血脂代謝。本身雌激素維持肝臟代謝脂類物質，保證脂質代謝平衡。然而，雌激素水平下降可減弱保護作用，易導致甘油三酯水平升高，降低高密度脂蛋白膽固醇水平。
另外，有些更年期女性伴有高脂血癥，由于脂質代謝發生變化，使得血管內皮細胞出現炎性反應，從而增加血液黏稠度，減慢血液流通速度，加大血流阻力，最終誘發高血壓。
更年期女性如何控制血壓？1、生活調理
合理安排飲食結構，采取少鹽少糖少油的飲食原則，每人每天的吃鹽量不能超過6克。著重補充維生素D以及鈣元素，適量攝入鉀和鎂以及維生素C、E，能幫助對抗自由基，減少雌激素水平不足所導致的血管內皮損傷。
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2、適度運動
保持適度運動能提高基礎代謝率，增強免疫力，減緩慢性炎癥反應，幫助舒緩不良的情緒，提高心肺功能，從而幫助降低血壓。所以更年期女性應根據自身情況和興趣愛好來選擇合適的運動項目，但不能做劇烈運動。
溫馨提示
更年期女性應注重于心理調試，負面情緒會導致血壓升高，所以應培養寬廣胸懷，以樂觀心態來面對一切，及時消除煩躁不安和焦慮等負面情緒，若出現抑郁癥或焦慮癥應在醫生指導下正確用藥。另外，若通過生活干預仍然無法降低血壓，還需正確服用降壓藥。
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