【關注 說起甜食|沒想到肥胖的元兇竟然是它！很多女生都愛吃】關注
說起甜食 ， 美食君相信很多女生都很喜歡 ， 女生好像天生就喜歡甜食 ， 高興的時候喝杯奶茶 ， 不開心的時候吃塊蛋糕 ， 好像只要吃到甜食就能瞬間讓人開心 ， 這就是甜食的魅力 。

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在形容女孩子時 ， 人們也總愛用甜字 ， 長相甜美 ， 聲音甜美 ， 笑起來也甜美 ， 而以甜出道的糖 ， 卻與甜美指數呈負相關 。 因為多吃糖 ， 不會甜美 ， 反而會讓人變丑 。

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很多女生總是抱怨自己肥肉藏不住 ， 臉油愛長痘 ， 而她們又往往把這兩種狀況歸因于吃肉和吃辣椒 ， 但其實這一切辛酸史背后的始作俑者是糖 ， 這個糖是指蔗糖、果糖、白糖等各種添加糖 ， 非天然食物中所含有的糖 。 據科學研究 ， 糖吃多了真的會變丑 。

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一、多吃糖易蛀牙眾所周知 ， 糖吃多了容易長蛀牙 ， 我們也常說愛笑的女孩運氣不會太差 ， 但長了蛀牙怎么笑得出來 。 我們的口腔里有很多細菌 ， 比如牙齒上的牙斑菌 。 當糖進入口腔后 ， 就會被細菌吸收 ， 然后排出酸性物質 。 如果經常吃糖 ， 再加上刷牙不認真的話 ， 那些酸性物質就會不停地腐蝕牙齒表面 ， 久而久之 ， 便形成了蛀牙 。

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二、多吃糖皮膚會變差一個人皮膚好不好 ， 主要是由皮膚內的彈性纖維、含水量和脂肪含量決定的 ， 而彈性纖維有又是由膠原蛋白來決定 ， 所以平時我們說一個人的皮膚好都會說滿滿的膠原蛋白 。 而多吃糖會導致彈性纖維斷裂 ， 也就是“糖化作用” 。 這樣會讓皮膚的含水量和脂肪流失 ， 從而使皮膚變得粗糙松弛 ， 最終形成皺紋 。 此外 ， 糖吃多了還會加快黑色素的產生速度 ， 還會促進胰島素分泌 ， 導致雄性激素升高 ， 使得油脂分泌提高 ， 從而堵塞毛孔 ， 產生痘痘 。

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三、多吃糖易肥胖一白遮百丑 ， 一胖毀所有 ， 面對減肥 ， 人們最愛立的flag就是“我不吃肉了 ， 會變胖” 。 其實肉這么多年一直在為糖背黑鍋 。 糖分影響體內荷爾蒙 ， 所以就算吃飽了 ， 卻還能吃得下甜點 ， 難怪會胖呢 。 糖會增加多巴胺的分泌 ， 多巴胺是快樂的源泉 ， 多巴胺減少會讓人感覺失去了快樂 ， 于是就會再去吃糖 ， 讓人上癮 。 此外 ， 糖類比脂類更容易轉化成脂肪 ， 人體攝入的糖 ， 除了提供日常能量的那部分外 ， 多余的糖就會轉變成脂肪 ， 所以吃進去的甜甜圈 ， 就會變成游泳圈 。

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糖吃多了可能還會引起疾病 ， 比如糖尿病 ， 心腦血管病 ， 痛風等 ， 所以美食君在這里提醒大家平時少吃含糖食物 ， 不僅為了減肥大業 ， 更是為了我們的健康 。
來源：晁里雅

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