但是建議肝臟功能下降的人群 ， 平時選擇一些較為舒緩的運動 ， 慢跑 ， 瑜伽 ， 單車等有氧運動 ， 建議每次運動30分鐘 ， 每周不少于3次運動 ， 更可以達到養肝的作用 。

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3、多喝溫水
喝水可以給身體補充水分 ， 還可以加速肝臟內的毒素分解 ， 也可以盡快的排出體外 ， 在穩定轉氨酶的方面有一定的輔助作用 。
建議肝病患者每日飲用溫水 ， 每天飲用2升至2、5升的飲水量 ， 飲水時要避免冷水和開水 。

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（養生雜志）

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