生活中 ， 不少老人因為肘關節疼痛 ， 到醫院就診才得知患上了網球肘 。 在大多數情況下 ， 網球肘是由輕微疼痛開始 ， 并逐漸加重 。 患者在用力握拳、擰螺絲、毛巾甚至掃地時 ， 局部疼痛會加劇 。 一般而言 ， 廚師、理發師、長期玩手機者、經常敲打鍵盤者、鋼琴演奏家等 ， 均為肘關節疼痛的高發人群 。
【限度|點贊動作能養護肘關節】為了養護肘關節 ， 預防肘關節疼痛 ， 大家平時可以多做肘關節的拉伸動作 。 比如：取站位 ， 豎起大拇指呈“點贊”狀 ， 手臂伸直向外轉到最大限度 ， 停留2~3秒 ， 再還原 。 以15次為一組 ， 每次練習3組 ， 每天做2遍即可 。
（摘自《廣州日報》）

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