身體緊，前屈要彎曲膝蓋，本來一句話的事情，為什么要廢話這么多是因為發現很多人不重視這一點，甚至還有用膝蓋超伸來代償前屈的，這個就更危險了，相當于上面橡皮泥折痕的地方，彎圈時你不保護它，反而把這個折痕拉得更深更薄來完成一個更大的圈。

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瑜伽體式真的沒有必要跟別人比，也沒有必要跟自己的身體較勁。就像別人吃三碗飯才勉強吃飽，你吃一碗飯就已經撐到了，你覺得你有必要學人家偏要吃三碗飯嗎？人家吃三碗飯是為了不讓自己餓著，你吃三碗飯就會把自己撐死。這個比喻有點無厘頭，但道理是一樣
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