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一周減肥食譜 吃出誘人身材

【導讀】減肥是很多愛美女性都會做的一件事，但是很多人減肥大都是不科學的 。今天小編就為各位女性朋友們準備了一周的 減肥食譜，幫助各位吃出漂亮的身材 。
周一食譜
【一周減肥食譜 吃出誘人身材】早： 咖啡 、 蘋果 午：米飯(一小碗)炒 土豆 青椒絲，生 黃瓜 一根，紫菜湯晚：煮蝦(數只)，燒 豆腐 、涼拌生洋蔥、芹菜芽
周二食譜
早：麥片粥(一小碗)、面包(一片) 葡萄 午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮 雞蛋 (1個)，蔬菜沙拉晚：綠豆粥(一小碗) 饅頭 (一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
周三食譜
早：烏龍茶、彌猴桃午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個晚： 牛肉 、涼拌海帶絲 。
周四食譜
早： 大米 粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個午：燒牛肉、蔬菜沙拉、 冬瓜 湯、生 西紅柿 一個晚： 玉米 粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，，生黃瓜一根
一周減肥食譜吃出誘人身材
周五食譜
早：咖啡、蘋果午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、 冬瓜湯 晚： 雞肉 、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六食譜
早：麥片粥(一小碗)橙子午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
周日食譜
早： 綠茶 、蘋果午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根減肥原理：這份食譜可不得了，當然是——依據國際上流行的“分食麗”（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人體健康、年輕的核酸飲食麗而設計的 。