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糖友這些日常飲食小問題，你清楚嗎？

我們都知道 ， 糖尿病人在日常飲食中需要格外重視 ， 但醫生難以事無巨細的叮囑患者 ， 糖友們能不能吃雞蛋、肉；能不能喝酸奶、水果 ， 今天就花三分鐘學習一下這些小知識吧 。
糖尿病患者能吃雞蛋、肉嗎？
蛋類、肉類、豆制品或奶類富含優質蛋白 ， 也含有一定量的脂肪 。 蔬菜含有一定量的膳食纖維 。 通過蛋白質、脂肪和膳食纖維來延緩碳水化合物消化 ， 減慢葡萄糖進入血液的速度 ， 是控制餐后血糖大幅波動的第四個關鍵點 ， 所以 ， 糖尿病患者應吃適量的肉類、蛋類和豆制品 。
糖友這些日常飲食小問題，你清楚嗎？
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糖尿病人能喝酸奶嗎？
建議糖友每天飲用適量的奶類 。 因酸奶的配料中會添加蔗糖 ， 故應以飲用鮮奶為主 ， 少量搭配酸奶即可 。 如果同時存在高脂血癥 ， 選低脂奶類更好 。
糖友這些日常飲食小問題，你清楚嗎？
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糖尿病人能吃水果嗎？
大部分水果 ， 如蘋果、梨、桃、李、杏、櫻桃、柚子、草莓等都屬于低血糖指數食物 。 獼猴桃、香蕉、菠蘿和葡萄的血糖指數相對高一些 ， 但還是遠低于米飯和饅頭 。 吃水果一定要吃新鮮完整的水果 ， 不能用果汁或加糖的水果罐頭替代水果 。 因為這兩者的血糖指數遠高于新鮮水果 。
糖友這些日常飲食小問題，你清楚嗎？
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給糖尿病人的幾點健康生活建議：
1.足量吃菜 。
2.少吃油 。
3.適量吃肉、蛋、奶類 。
【糖友這些日常飲食小問題，你清楚嗎？】4.每天主食的攝入量不能低于150克 。
5.堅果、水果可限量食用 。
6.提前做好在外就餐的計劃和準備 。
7.堅持運動 ， 加強肌肉力量訓練 。