時間過得可真快啊 ， 今天又迎來新的一周11月還剩最后兩天就要結束了 ， 大雪節氣到來前 ， 這兩天的氣溫有點回升 ， 每天陽光明媚的天氣真是舒服極了 ， 但快要迎來大雪節氣 ， 氣溫又將會出現斷崖式降溫 ， 大家平時還是要多注意保暖 ， 出門的羽絨服還有秋衣秋褲那都是必備的 ， 當然 ， 冬季保暖除了要多穿衣服 ， 還要多吃滋補菜 ， 像牛羊肉、大魚大蝦還有新鮮的水果蔬菜都是冬季家中要常備的 ， 特別是家里有老人孩子的 ， 更要吃起來 ， 增強體質 ， 預防感冒！

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今天介紹的這道菜就是土豆燒肉 ， 補鈣補血 ， 長高長智力 ， 身體棒生病少!
【入冬后老人孩子經常感冒，多吃經典菜，增強身體素質少生病】豬肉中含有豐富的營養物質 ， 孩子常吃可以有效補充蛋白質 ， 脂肪以及鐵元素 ， 讓孩子生長發育得更快 ， 長得更高變得更加壯實 。 豬肉中含有豐富的血紅素(有機鐵) ， 以及可以幫助鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 從而避免孩子出現缺鐵性貧血 。

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土豆是很多人都非常愛吃的蔬菜 ， 它含有的鈣元素 ， 鉀元素都是非常豐富的 ， 能有效促進孩子骨骼發育 ， 長得更高大 ， 土豆中含有的淀粉 ， 蛋白質 ， B族維生素以及維生素C等 ， 能幫助孩子健脾養胃 ， 增強體質 。
土豆中含有大量的膳食纖維 ， 孩子吃了能促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 ， 還能排除體內的毒素和糞便 ， 預防便秘 。 想要減肥瘦身的人也可以常吃土豆 ， 因為土豆熱量低 ， 并且飽腹感強 ， 是減肥瘦身的好食材 ， 并且還有不錯的美容護膚的作用 。

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11月進入倒計時 ， 氣溫即將下降到零下5度 ， 大家今天不管是上班還是上學一定要注意保暖 ， 文章中提到的滋補身體的營養菜 ， 全家都要吃起來 ， 只有身體抵抗力提高了 ， 才能預防感冒！

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