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孫其偉|還沒入冬就覺得很冷 這些身體信號需警惕

還沒入冬就覺得很冷 這些身體信號需警惕
還沒進入冬天 ， 但有些人卻格外怕冷 ， 這種情況 ， 就需要引起格外重視 ， 很有可能是人體內陽氣不足導致的 。 為此 ， 人民網專訪中國中醫科學院西苑醫院治未病中心副主任醫師孫其偉 ， 解答霜降時節養生的相關問題 。
孫其偉表示 ， 中醫認為 ， “陽氣不足百病生” 。 體內陽氣不足 ， 陰氣過盛 ， 寒氣過重 ， 人體的抵抗力降低 ， 就容易生病 。 如腰腿疼、婦科病、男性的生殖問題等 ， 還有高血壓病、糖尿病 ， 甚至困擾大部分人的亞健康問題 ， 從根本上來說 ， 都跟陽氣不足有關 。
如果存在陽氣不足的情況 ， 人體會發出哪些信號呢？孫其偉表示 ， 特別怕冷 ， 尤其是手腳冰冷、腹部后背發涼；夜間小便次數多 ， 小便清長 ， 小便后感覺身體更冷；經常腹瀉 ， 尤其是早晨腹瀉 ， 吃涼的東西容易腹瀉；腳跟、腰腿酸痛 ， 下肢易腫脹；低血壓、頭暈、心悸氣短；頭發稀疏、脫發；情緒消沉 ， 容易有抑郁傾向；適應氣候變化的能力較差 ， 免疫力低下 ， 容易感冒等都可能與陽氣不足密切相關 。
孫其偉表示 ， 先天稟賦不足 ， 后天隨著身體衰老 ， 人體機能衰退；飲食不注意 ， 喜歡吃寒涼的食物；長時間待在空調冷氣的房間里或生活在氣候偏干寒冷的地區 ， 寒邪侵襲；經常熬夜等 ， 都有可能導致人體陽氣不足 。
最后 ， 孫其偉建議飲食上多吃一些甘溫的食物 ， 如羊肉、鴨肉、板栗、核桃等 ， 不吃太過寒涼的食物；適當增加戶外活動 ， 中午進行日光浴 ， 同時按摩頭部 ， 促進體內的氣血循環；睡前進行足浴 ， 水中還可以加入如艾草、花椒、紅花等 ， 以增補陽氣 。
【孫其偉|還沒入冬就覺得很冷 這些身體信號需警惕】（人民網 喬業瓊）