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醫生|45歲女子吃粗糧降脂，血脂飆升，醫生：2種“升脂粗糧”，勸少吃( 二 )


1.補充營養
平時如果被查出血脂過高 ， 最好及時進行調理 ， 可以補充營養 。 它主要是有白果、檸檬、余甘果、核桃等多種食材制作而成 ， 含有豐富的維生素、氨基酸、多肽、類黃酮等等 。 長期食用可以有效幫助清除人體血管垃圾 ， 溶脂降脂 ， 使我們的血脂慢慢降回平穩狀態 。 促進我們血管的彈性 ， 擴張和軟化血管作用 。

           \r              \r                              \r            \r            2.多運動
【醫生|45歲女子吃粗糧降脂，血脂飆升，醫生：2種“升脂粗糧”，勸少吃】平時沒事的時候可以多到戶外進行體育鍛煉 ， 多呼吸新鮮的空氣 。 慢慢跑、打籃球、跳廣場舞等等 ， 運動可以有效促進增強我們的身體素質 ， 提高免疫力作用 。