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腎病|多喝水是幫助腎臟排毒，還是增加負擔？用錯了方法，得不償失


腎病|多喝水是幫助腎臟排毒，還是增加負擔？用錯了方法，得不償失

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腎病|多喝水是幫助腎臟排毒，還是增加負擔？用錯了方法，得不償失

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多喝熱水成了現代人表示慰問的一句話 。 不管是什么問題 ， 都能和喝水扯上點關系 。 秋冬季節口干舌燥 ， 要多喝點水；風寒感冒要多喝點熱水；哪怕只是被吃的嗆到了 ， 也會喝點水潤一潤 。 但有一類人對于喝水這件事 ， 真的是糾結不已 ， 他們就是腎友 。

腎病患者多喝水是幫腎臟代謝 ， 還是增加負擔？
其實這個問題的答案并不唯一 。 因為對不同階段的腎友來說 ， 飲水的作用也可能也完全不同 。 比如對腎病初期的患者 ， 腎炎、腎小球炎等疾病出現后 ， 多喝水其實有助于腎臟盡快排出人體內的代謝廢物和垃圾 ， 對保護腎臟也有好處 。 有些患者長期用藥 ， 也需要通過多飲水來促進藥物代謝排出體外 ， 避免堆在腎臟內 ， 造成損傷 。 從這樣的角度來看 ， 喝水對腎臟是有利的 。
但對腎功能不全、腎衰竭 ， 或者出現了水腫等問題的腎友來說 ， 多喝水其實是一種負擔 。 人們攝入的水分需要通過腎臟代謝排出 ， 但是腎功能已經受損 ， 無法維持正常的排尿等功能 ， 多飲水只會讓水分在人體內滯留 ， 嚴重的還可能引發水中毒 。
所以 ， 多喝水對腎臟實則是有利也有弊的 。 腎功能健康的人每天達到1500ml的水分攝入就夠了 。 但是對特殊的腎病患者 ， 飲水還是要謹慎 。

4種錯誤的喝水方法 ， 得不償失
錯誤方法一：什么時候口渴 ， 什么時候喝水
對一些工作比較忙碌 ， 平時沒有喝水習慣的人來說 ， 只有覺得口渴的時候 ， 才會想起來喝水 。 但這時人體內已經處于水分稀缺的狀態了 ， 腎臟沒辦法得到過濾血液中多余的水分 ， 也就沒辦法形成尿液 ， 帶出體內的代謝廢物 。 這類人往往會出現小便次數少 ， 尿液味道重 ， 發黃等問題 。
錯誤方法二：喜歡以茶代水 ， 以果汁代水
白開水有什么滋味 ， 還是茶水和果汁好 。 不僅補水了 ， 還能補充營養 。 但你知道嗎？這些飲品想要為人體補水 ， 還要經過腸胃代謝 ， 才能將其中的水分送入腎臟 。 喝多少都不解渴 ， 而且補水效果并不好 。
而且在一些果汁和飲品中都會含有大量的糖分 ， 游離糖攝入多了 ， 可能增加出現動脈狹窄的風險 ， 對腎血管也是不利的 。

錯誤方法三：一次性喝大量的水
這種情況多半出現蒸桑拿之后 ， 劇烈運動后等缺水比較嚴重的時候 。 人們需要通過大量喝水來彌補水分 。 但這也可能導致短時間內攝入的水分過多 ， 腎臟一時間無法處理這么多的水分 ， 血液驟然被稀釋 ， 對心臟泵血負擔更大 ， 腎臟過濾血液的負擔也會更重 。
錯誤方式四：飯后飲水促消化
事實上 ， 吃飯之后的半小時是不太建議大家喝水的 。 且不說食物中本身就有水分 ， 短時間內不容易缺水 ， 單純的從消化的角度來看 ， 飯后半小時內飲水 ， 很可能稀釋胃酸 ， 對食物的消化吸收不太好 。
而且急著在飯后喝水 ， 是否也說明飲食的口味比較重？重鹽、重糖、重油的飲食口味也都會讓腎臟面臨更重的代謝負擔 ， 尤其是大量的鈉離子攝入后 ， 更是會擾亂人體內的血壓 ， 也可能給腎臟帶來不小的傷害 。
自查你的日常飲水習慣 ， 是否也存在著4個錯誤的方式 ， 如果有 ， 也該盡早糾正 ， 免得損傷腎臟 。