文章圖片

老年人是糖尿病的重點人群 。 相關數據顯示 ， 中國老年糖尿病患病率達30.2% ， 遠遠高于全球老年糖尿病患病率的19.3% ， 而患病人數更是達3550萬 ， 占全球老年糖尿病1/4 ， 居全球首位 。 近日 ， 由國家老年醫學中心、中華醫學會老年醫學分會與中國老年保健協會共同組織編寫的《中國老年糖尿病診療指南（2021年版）》在北京正式發布 ， 對糖尿病的治療作了簡要介紹 。 糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病 。 高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損 ， 或兩者兼有引起 。 長期存在的高血糖 ， 導致各種組織 ， 特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙 。


文章圖片
圖片來之網絡
糖尿病
主要病有以下幾種常見癥狀：
口渴口干：血糖升高 ， 血液黏度增大 。
疲勞乏力：糖尿病患者體內機體細胞內代 謝產物堆積 ， 易產生極度疲勞乏力 。
全身腫脹：眼皮腫脹 ， 下肢或雙足浮腫 。
腹脹便秘：腸胃功能下降 ， 消化不良 ， 代謝緩慢 。
頭暈頭疼：血糖升高 ， 血容量增加 。
視物不清：雙眼可視能力下降 ， 易患白內障 。
胸悶心慌：肢體無力 ， 常出現胸悶、心慌、胸痛等癥狀 。
多飲多尿多食消瘦：頻繁飲水 。


文章圖片
網絡配圖
不久前 ，第一份世界衛生組織《全球糖尿病報告》發布 。 報告中指出 ， 目前世界各地患糖尿病的人數都在增加 ， 約有4.4億成年人患有糖尿病 ， 是 980年的近4倍 ， 預計這一數字在未來20年還將翻倍 。 糖尿病發病人數上升在發展中國家尤其明顯 。 世界衛生組織呼吁每個人都要積極應對糖尿病 ， 并提出以下“25字行動建議”：吃得要健康 ， 身體動起來 ， 防止過于胖 ， 有疑查血糖 ， 按醫囑執行 。由此可見 ， 在糖尿病的治療中 ， 飲食問題尤為重要 。


文章圖片
網絡配圖
科學研究證明 ， 良好的飲食習慣對于糖尿病的治療有重要影響 。 糖尿病患者應養成科學健康的飲食習慣 ， 注意一日三餐七分飽 ， 合理控制食物總熱量 ， 少吃多餐 ， 不吃甜食 ， 不吃辛辣食物 ， 多吃高纖維食物 ， 清淡飲食 ， 合理搭配 ， 禁止吸煙 ， 飲酒等不良習慣 。
糖尿病人進餐順序也有講究 ， 正確的進餐順序有助于餐后血糖平穩,合適的進餐順序應該為:
1、飯前飲湯,可以保證血液中血糖濃度含量正常 ， 這樣血液中血糖不會快速升高,同時能夠幫助促進腸道功能 ， 促進消化吸收 ， 改善腸胃條件 ， 降低腸胃不適 。


文章圖片
網絡配圖
2、再適當攝入蔬菜,以綠葉蔬菜為主,蔬菜熱量低但可以飽腹,能夠有效降低饑餓感 ， 既能保證健康飲食 ， 又能限制身體熱量攝入 。
3、繼續食用魚、蝦、肉類等葷菜,既保證了身體對蛋白質的需求也限制了脂肪的攝入,又能滿足口腹之欲 。
4、最后再吃主食 ， 以五谷雜糧為主 ， 如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食 ， 長期食用可有效降低血糖、血脂 。

• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿??？關于糖尿病的5個冷知識，你了解多少？
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 低脂飲食不等于清淡飲食
• 飲食|正糖名家提醒，糖尿病這些誤區不可不知！
• 億健H7|冬天戶外空氣差，不妨在家動起來！——億健H7智能磁控劃船機體驗分享
• 運動神經元患者案例分享
• 飲食|人過50歲，膝蓋疼，走路難？這4個要點要謹記，讓膝蓋多用20年
• 糖尿病的小零食，預防血糖多吃開心果
• 光吃菜不吃飯是不是真的得糖尿病機率大增