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出現這種表現說明五臟“上火”了 應對方法，請收好

“上火”是大家在日常生活中常常提到的癥狀 。

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其實 ， 在中醫辨證中 ， 上火有不同的原因和類型 ， 識別看看你的哪個臟腑在上火 。
1.心煩失眠、口舌生瘡——心火亢盛
【出現這種表現說明五臟“上火”了 應對方法，請收好】火熱之邪內積于心、長期郁悶憤懣、平時偏好辛辣飲食等因素 ， 均可導致心火亢盛 ， 常見心煩失眠 ， 口舌生瘡 ， 同時可伴有小便短赤 ， 甚至灼熱澀痛 ， 大便秘結等表現 。
方法：如果癥狀輕微 ， 日?？砂局笊徸影俸香y耳湯 。 蓮子養心安神、補脾益腎 ， 百合清心安神、養陰潤肺 ， 銀耳養陰生津 ， 三者同煮成湯 ， 有助緩解心煩、失眠等癥狀 。

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2.急躁易怒、目赤腫痛——肝火上炎
過食辛辣、溫補食物、精神緊張壓力大、不良情緒刺激等原因 ， 易導致肝氣郁結 ， 日久化熱 。 此類人群常見急躁易怒、面紅目赤、頭脹痛、口苦口干、脅肋脹痛、失眠或多夢、小便短黃、大便干結等表現 。
方法：在專業醫生診治之外 ， 日?？娠嬘镁栈Q明子茶來改善不適 。 菊花具有平肝明目的功效 ， 決明子能夠清熱明目、潤腸通便 ， 用沸水沖泡代茶飲 ， 可改善目赤腫痛、頭痛頭暈、大便干結等癥狀 。
3.咳嗽痰黃、咽痛口渴——肺熱熾盛
風熱之邪侵襲肺臟 ， 或風寒之邪入里化熱 ， 常可引發肺熱熾盛證 ， 出現咳嗽發熱、痰黃黏稠、鼻流濁涕、咽痛口渴、小便短黃、大便秘結等癥狀 。
方法：可熬煮秋梨膏、琵琶雪梨汁、荸薺蓮藕汁等飲用 ， 幫助清熱化痰 ， 也可以根據自身情況多吃些白蘿卜、銀耳、蓮藕、枇杷、梨等清瀉肺熱的食物 。 需要提醒大家的是 ， 建議先由專業醫生明確病情 ， 指導用藥或其他治療方案 ， 不宜用食療替代規范治療 。
4.多食易饑、牙齦腫痛——胃熱熾盛
長期飲食不規律 ， 過食肥甘、醇酒、辛辣 ， 易損傷脾胃 ， 如果積熱內蘊 ， 耗傷津液 ， 可導致胃熱熾盛 ， 常出現多食易饑、胃脘灼痛、口臭口渴、喜冷飲、牙齦腫痛或出血、小便短赤、大便秘結等癥狀 。
方法：除了日常合理飲食 ， 少吃辛辣油膩食物 ， 還可以常常飲用綠豆湯 。 綠豆性寒味甘 ， 具有清熱解毒等功效 ， 煮湯食用有助清瀉胃火 。 此外 ， 還可根據自身情況 ， 酌情選擇黃瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜等祛除胃火的食物 ， 但注意不宜過多食用 ， 以免損傷脾胃陽氣 。
5.腰膝酸痛、潮熱盜汗——腎陰虛火旺
先天稟賦不足、房事不節、急性熱病愈后、情志不舒或久病傷腎等原因 ， 均可耗傷腎陰 ， 導致虛火內生 ， 出現腰膝酸痛、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、咽干顴紅、失眠多夢、小便短黃等陰虛內熱表現 。
方法：在積極解除病因的基礎上 ， 日常可選擇一些有助滋陰降火的食物來幫助調理 ， 如海參、豬血、烏雞、蛤蜊、銀耳等 。 如果飲食調理后癥狀無明顯緩解 ， 建議由專業醫生給予針對性指導 。

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來源：健康時報公號