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廿碳五烯酸|天冷了，經常給孩子吃的兩個菜，補鈣又強體質，均衡營養不生?。?/h1>

寶爸育兒路每天分享育兒小知識大家好，今天給大家推薦兩道家常補鈣菜，孩子冬天常吃有利于補鈣又能增強身體免疫力。營養均衡少生病，不感冒。
廿碳五烯酸|天冷了，經常給孩子吃的兩個菜，補鈣又強體質，均衡營養不生??！
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大豆的營養價值很高，如維生素、礦物質、脂肪、蛋白質含量都很高，被稱為“田中之肉”、“綠色牛乳”。所以，用大豆并以科學的方法做的豆腐營養價值也很高。
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1.家常燉豆腐，是由豆腐和肉沫兩個主要食材搭配烹飪而成。營養豐富，其中含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白。大豆的營養價值很高，如維生素、礦物質、脂肪、蛋白質含量都很高，被稱為“田中之肉”、“綠色牛乳”。所以，用大豆并以科學的方法做的豆腐營養價值也很高。2.丁香魚煎雞蛋，是由丁香魚和雞蛋兩個主要食材搭配烹飪而成。丁香魚含大量烯酸（DHA）和廿碳五烯酸（EPA），這兩種不飽和脂肪酸對人體預防和治療心血管循環系統的疾病具有特殊療效。而脂溶性的VA、VE，對人體防癌,抗癌延緩衰老具有極為重要的作用。
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丁香魚帶骨一起吃是很好的鈣質來源，其他如磷、銅、鎂、鉀、鐵等都可以在魚肉里攝取。丁香魚富含豐富蛋白質，經常食用，孩子生長發育比較快，魚肉中EPA和DHA可以讓寶寶更聰明。我是寶爸育兒路，想了解更多育兒知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！