豐滿的胸部不僅僅是先天的作用，后天的保養也能決定它的大小!如果你想擺脫“飛機場”、”太平公主“的稱號，那么以下胸部“四要四不要”的保養技巧你必須要掌握!
一些不良的生活習慣，才是導致胸部越來越小的元兇 。想要擁有完美胸型，要選對內衣，掌握沐浴豐胸的方法和正確按摩的方法 。
豐胸“四要”法則
一、要選對內衣撥對胸
造成胸部外擴的原因，除了天生遺傳之外，最主要的就是“長期穿著不正確的內衣” 。專家建議，選擇3/4罩杯、罩杯間隔小、脫下文胸之后沒有什么勒痕的“棉質透氣無鋼襯”內衣、能讓乳房向中心點靠攏，才是正確的內衣選擇 。經驗之談：日系大牌的內衣更適合我們中國女性 。
睡覺時最好把文胸散開，讓胸部皮膚處于放松的狀態去練就美胸才是最好的 。因為外擴而想靠睡覺來塑形實在適得其反，此時胸部皮膚的新陳代謝容易“被憋著”，此時勒緊的塑身衣或文胸反而容易造成循環不好、壞血甚至血液滯留等問題 。
二、要掌握沐浴豐胸的方法
沐浴的時候，血液是加速循環的狀態，這個時候，做些有豐胸意義的事情吧!
沐浴豐胸方法：每天洗完熱水澡后用冷水拍打胸部，刺激乳房的血液循環，然后在乳房保持濕潤的情況下擦上嬰兒油或者健胸霜，按摩胸部肌膚直至完全吸收 。
三、要正確按摩穴位
要問最簡單的豐胸方法是什么，就應該是是按摩豐胸方法了 。所以今天就給女性朋友介紹按摩豐胸的方法，只要動動手，步驟簡單，也不需要你辨別穴位按摩，省心又省事啊 。
用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，撫摸共3分鐘 。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸 。這3分鐘的撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的 。
四、要食療豐胸
這個應該是吃貨們的福音吧，不過吃也有個講究，可不能吃胖了你的肚子 。
豐胸的食物：推薦青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯等蔬菜 。這些可是怎么吃都不會胖的食物哦 。
豐胸食譜雖說都是豐胸，但具體的作用卻不一樣，有的食譜是增長罩杯，有的食譜是讓下垂的胸部恢復彈挺，而有的食譜卻是對某一人群比較有效果 。今天就介紹三道增長罩杯和對孕婦比較有效果的豐胸美食 。
豐胸“四不要”法則
一、不要蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水” 。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來 。
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用 。瘦弱者為使乳房發育豐滿，還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等 。
二、不要隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的 。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小 。
三、不要運動傷害
適當的運動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房 。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣 。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂 。
四、不要錯誤按摩
【平胸女必讀 “四要四不要”圓你豐胸夢】