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你知道嗎 護發也能食療 7個女性護發食療方法

女孩子都希望自己有一頭烏黑靚發，其實護發也能通過食療實現 。中醫認為，頭發的生長與人體氣血及肝腎虧損有關 ?？蛇x擇一些養血、補腎、滋陰的中藥，與食物配合制成藥膳，以促進頭發生長，防止脫發，往往可達到事半功倍的療效 。
頭發具有很強的生命力，頭發的生長、柔順、烏黑亮澤 。需要大量的營養供應，飲食與頭發的秀美有直接的關系，各種營養素供應全面才能保持頭發的活力和健美 。
推薦一：何首烏煲雞蛋
材料：何首烏60g，雞蛋2個
做法：將以上材料加水同煮 。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯 。
功效：對血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳 。
推薦二：生發黑豆湯
材料：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g 。
做法：將以上材料水煮約半小時后，連湯渣同食 。每日1次，連服60天 。
功效：滋養生發，對失眠多夢者尤其有效 。
推薦三：養顏生發湯
材料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克 。
做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止 。飲湯，吃豬瘦肉 。每天1料 。
功效：補益脾腎、生發烏發 。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴 。
推薦四：素炒黃豆芽
材料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量 。
做法：
1.將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈 。
2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤 。
功效：黃豆芽性味甘寒，內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質等物質 。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥 。因此，黃豆芽能改善頭發組織，使人保持頭發烏黑發亮 。女性多吃黃豆芽可以得到烏發、潤膚、減肥三方面的美容效果 。
推薦五：花生衣紅棗湯
材料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量
做法：花生米溫水泡后，取花生衣與紅棗同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成 。每日飲3次，飲湯食棗 。
功效：養血補血，適于身體虛弱者的生發、烏發 。
推薦六：枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg
做法：將以上三種材料共煮粥 。
功效：具有補肝腎，益氣血之效 。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者 。
推薦七：羊骨粥
材料：羊脛骨1、2根，紅棗，桂圓，糯米100~150g
做法：將羊脛骨搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用 。
【你知道嗎 護發也能食療 7個女性護發食療方法】功效：此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者 。