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女人補血美容可以多吃八食物，一般人我不告訴你！

女性 ， 由于特殊的生理原因 ， 或是其他的一些原因 ， 容易導致貧血 ， 面色無光 ， 身體虛弱 ， 這些問題讓困擾著她們 ， 如果單純的靠護膚品來美容護膚 ， 這是遠遠不夠的 ， 好肌膚需要滋補才能有紅潤有光澤 ， 而食補是最佳的選擇 ， 通過內部調理讓你由內而外的美麗 。
1、金針菜
金針菜含鐵量最大 ， 比大家熟悉的菠菜高了20倍 ， 還含有維素A、B1、C ， 蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用 。
2、龍眼肉
【女人補血美容可以多吃八食物，一般人我不告訴你！】龍眼肉就是桂圓肉 ， 因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等 ， 能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥 ， 孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物 。
3、咸蘿卜干
蘿卜干維生素B、鐵質含量很高 ， 是高級養生食物 ， 既咸且爽 ， 吃起來別有一種風味 。
4、黑豆
我國向來認為吃豆有益 ， 尤其是黑豆可以生血、烏發 。黑豆的吃法隨各人之便 ， 孕婦可用烏豆煮烏雞 。
5、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜 ， 含有維生素B、C ， 且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素 。胡蘿卜素對補血極有益 ， 所以用胡蘿卜煮湯 ， 是很好的補血湯飲 。
6、菠菜
是有名的補血食物 ， 含鐵質的胡蘿卜素相當豐富 ， 可以算是補血蔬菜中的重要食物 。
7、紅棗
紅棗被譽為“活維生素丸” ， 其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用 ， 減少黑色素形成 ， 預防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性 ， 若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱 ， 具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老 。俗話說得好：“一日吃仨棗 ， 終身不顯老” 。
8、枸杞
中醫認為 ， 枸杞有“補精氣諸不足 ， 易顏色、變白 ， 令人長壽”之功效 。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味 ， 還知一勺可延齡 ?！爆F代社會競爭激烈 ， 最易耗損精氣 ， 若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶 ， 可算得上現代女性善待自身的一種完美體現 。
補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用 。常飲此茶有養心健脾、益腎固本之功效 ， 能利水消腫 ， 減輕腎臟負擔 ， 健康亮麗有里到外 。