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4步驟睡前按摩操 美胸養成法

如果你是太平公主的話 ， 請不要灰心 ?，F在已經有很多方法可以令胸部重新像少女一樣再發育 。例如每天睡覺前或者洗澡時自己給胸部做按摩 ， 效果就非常明顯 。
“太平公主”有救嗎?悄悄的 ， 悄悄的睡前做節“美胸操”每天改變多一點 。
第1節：上托運動
【4步驟睡前按摩操 美胸養成法】動作要領：張開右手虎口 ， 將虎口插在左邊胸部的下凹槽處 。隨后 ， 一邊往上做托起的動作 ， 一邊輕輕收攏虎口 。向上、收攏 ， 別太用力 ， 有一個向中心的集中的感覺即可 。重復10次 ， 隨后換左手 ， 按摩右邊的胸部 ， 亦重復10次 。
運動目的：這個動作對于胸部有一個承托的功能 ， 為了防止其下垂 ， 為其“錐形”的完美狀態做定型 。
第2節：內收運動
動作要領：岔開右手五指 ， 不要并攏 ， 否則是使不出力的 。
將四指放于左胸的外側 ， 大拇指放于胸部上部 ， 總的來說是將胸部“包裹”起來 。隨后 ， 輕輕向內部拉收 。重復10次 ， 隨后換左手 ， 內收右面胸部 ， 亦重復10次 。
運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況 ， 很多人胸部不好看 ， 不單因為下垂的關系 ， 也是因為向外延伸而形成了“副胸” ， 就顯得很胖 ， 而胸部也沒有了形狀 。
第3節：拉伸運動
動作要領：將五指并攏 ， 右手置于左胸的上方 ， 輕輕做上拉的動作 ， 直至鎖骨 。注意 ， 不是順著皮膚往上滑 ， 而是手的位置是固定的 ， 向上做一個牽引的“勢” ， 不是作用于皮膚表面 ， 而是要感覺深深的 。重復10次 ， 隨后換左手 ， 拉伸右邊胸部 ， 亦重復10次 。
運動目的：有些人的胸部 ，  ， 下半部下垂不是很嚴重 ， 但上半部卻會出現一個明顯的凹型 ， 所以 ， 這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況 。
第4節：撫按運動
動作要領：岔開拇指 ， 將右手覆蓋于左胸上面 ， 由外向里 ， 做打圈按摩 。注意 ， 整個動作實際上是由掌心完成的 ， 動作要輕柔 ， 并且必須作用于整個胸部 。重復10次 ， 隨后換左手 ， 按摩右邊胸部 ， 亦重復10次 。