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作為我們身體的“支撐柱”|吃一次等于3斤蝦皮，醫生：敞開吃，骨骼壯如“鋼筋柱”

作為我們身體的“支撐柱” ， 骨骼對運動、負重、行走 ， 都起到了至關重要的作用 ， 而且我們的骨骼質量并不是一成不變的 。
調查研究發現 ， 我們的骨骼在30歲之前 ， 都處于“積累”的狀態 ， 而30歲以后 ， 尤其是女性絕經以后 ， 骨密度會急速下降 ， 患骨質疏松的幾率會更大 。
作為我們身體的“支撐柱”|吃一次等于3斤蝦皮，醫生：敞開吃，骨骼壯如“鋼筋柱”
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其實骨質疏松的發生 ， 與日常生活、飲食習慣有很大的關系
真實案例：
安徽亳州的劉阿姨是一名退休工人 ， 兒女放假回家的時候 ， 她一大早就去菜市場買菜 ， 哪知道半路上一不小心被絆倒了 ， 然后感覺大腿一陣劇痛 ， 被過路的行人看見 ， 送到了醫院 。
經過多項檢查 ， 最終確診劉阿姨為骨質疏松癥 ， 并且由于骨密度極低 ， 誘發了脆性骨折 。 得知消息的兒女都不相信 ， 母親才六十多 ， 怎么會有這么嚴重的骨質疏松呢？
隨后經過溝通才發現 ， 劉阿姨患骨質疏松的原因 ， 正是日常不良飲食習慣造成的 。
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提醒大家：這2種食物或是骨質疏松的導火索 ， 別太貪吃
1：咸菜、臘肉
作為一種佐食小吃 ， 咸菜經常被用來下飯食用 ， 由于經過大量的食鹽腌制 ， 它具有豐富的口味和爽脆的口感 ， 尤其是我國一些中老年人 ， 都還保留著腌制咸菜、臘肉的手藝 。
但是這些食物由于鈉離子含量較多 ， 攝入過多 ， 會導致大量排尿 ， 排出多余的鈉離子 ， 同時消耗掉一定的鈣離子 。 這會使血鈣、骨鈣含量越來越低 ， 最終發生骨質疏松 。
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2：甜點、奶茶
隨著95后和00后踏入社會 ， 甜點和奶茶開始廣泛流行 ， 上班族、學生黨幾乎每天都會喝一杯 。 然而這種甜點含有大量的糖 ， 而且部分奶油制品 ， 還會添加很多反式脂肪酸 ， 對骨骼健康不利 。
因為我們身體對糖分的代謝 ， 需要消耗大量的鈣 ， 而且反式脂肪酸的攝入 ， 還會影響對鈣的吸收 ， 導致血液、骨骼的含鈣量越來越低 。
作為我們身體的“支撐柱”|吃一次等于3斤蝦皮，醫生：敞開吃，骨骼壯如“鋼筋柱”
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吃一次等于3斤蝦皮 ， 醫生：敞開吃 ， 骨骼壯如“鋼筋柱”
如果想要維持骨骼健康 ， 我們平時除了需要控制飲食 ， 還需要合理補充骨骼需要的營養元素 。
甘甲密骨就富含這類元素 ， 例如：乳酸鈣、骨膠原蛋白肽、維生素C等 ， 這些元素適合堅持補充 。
其中具有可溶性的乳酸鈣 ， 更利于腸胃的吸收 ， 可提升血液的含鈣量 ， 避免骨骼內的鈣發生流失；
還有骨膠原蛋白肽 ， 對關節、軟組織以及骨膜 ， 有保護和修復的作用 ， 可提升骨骼韌性 ， 減緩骨質流失帶來的痛感；
還有維生素C作為輔助營養物 ， 可提升骨細胞活性 ， 促進營養物質吸收 。
每天食用甘甲密骨 ， 可補充上述元素 ， 把營養牢牢鎖住 。
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骨量丟失時 ， 身體早有提醒 ， 這些不適別不在意
●早期會有脊柱疼痛的現象 ， 最終會發展成為全身痛；
●脊柱受到壓縮彎曲、變形 ， 身高變矮、駝背；
●由于血鈣、骨鈣含量降低 ， 患者非常容易乏力、疲憊；
●摔倒、負重后骨骼疼痛 ， 容易發生脆性骨折、骨裂；
●關節僵硬、疼痛、腫脹 ， 活動不順暢 。
骨量流失的早期 ， 這些癥狀很難被發現 ， 可能會引起病情惡化 。 所以我們平時可以通過體檢 ， 檢查骨密度、骨代謝情況 ， 及時預防骨質疏松癥的發生 。