2、堅持體育運動
運動使身體健康 ， 這是大家都知道的 。 但是對于高血壓人群需要多注意的是 ， 在選擇運動的時候需要結合自身的承受能力 。
堅持多運動 ， 除了能增強抵抗力 ， 還能消耗多余脂肪 ， 預防肥胖 ， 促進心血管功能 ， 降低血管壓力 ， 讓血壓下降 。

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