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哈佛大學研究：50歲后適度飲酒，能延長10年壽命，是真的嗎？

如今宴請、聚會等場合都少不了酒精熱場子 ， 很多人也會在這種場合喝個大醉 ， 其實世衛組織在2014年發表的世界癌癥報告中就強調了“少量酒精也是不安全的” ， 所以別再輕信喝酒有益健康的說法 ， 為了健康 ， 最好還是少喝酒比較好 。
每次提到喝酒的危害 ， 都有不少人站出來 ， 用自己的經驗“反駁” ， 試圖說明喝酒也是有益的 。
@王胖：
凡事不是絕對的 ， 專家的言論有一點道理 ， 但我們村有一位96歲的老大爺 ， 常年喝酒 ， 每次去醫院醫生都叫他戒酒 ， 現在他逢人就說：“那些叫我戒酒的醫生都死了 ， 還沒我活得長” 。 所以說 ， 因人而異 ， 事情沒有絕對的 。
@四線美食家：
我今年63歲 ， 從初中畢業就喝上了 ， 一直到現在 ， 每年體檢兩次 ， 身體各項指標基本正常 。 一天兩頓小酒 ， 不喝就不想吃飯 ， 我有2個親戚 ， 一生從來不沾煙酒 ， 結果不到60歲就掛了 。 我姐夫的父親 ， 今年94歲 ， 煙酒不斷 ， 身體棒棒的 ， 請專家解釋一下 。
哈佛大學研究：50歲后適度飲酒，能延長10年壽命，是真的嗎？
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很多酒友認為“凡是沒有絕對” ， 還搬出哈佛的相關研究 ， 說它也證實了這一點！這是怎么一回事？
一、哈佛：“適量飲酒”更長壽？
2019年 ， 一項由哈佛大學醫學院主導的研究發表在《美國醫療學報》上 ， 研究對象為20951名中老年男性醫生 ， 結果發現 ， 中適度攝入酒精飲料的人 ， 最終患2型糖尿病的概率更低 。
研究整理出766名罹患2型糖尿病患者 ， 其中256人滴酒不沾或每月飲酒不過3杯 ， 359人每周飲酒1~6杯 ， 151人每天一杯或幾杯 。
難道喝酒真的可以預防糖尿病？其實 ， 這是一種誤解 。
酒精容易影響胰臟功能 ， 刺激胰島素分泌 ， 加快血糖的去向 。 酒精代謝還會影響肝臟代謝 ， 抑制糖異生的過程 ， 阻止糖原轉化為葡萄糖 ， 降低血糖 。 然而 ， 這些都是“掩耳盜鈴”的方法 ， 因為無法解決根本問題 。
內分泌醫生李全民強調 ， 喝酒不能根治糖尿病 ， 希望通過喝酒來治療糖尿病 ， 是萬萬不可取的 。
哈佛大學研究：50歲后適度飲酒，能延長10年壽命，是真的嗎？
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另外 ， 哈佛教授胡丙長博士團隊發表在《英國醫學雜志（BMJ）》上的一項研究指出 ， 50歲后堅持5種健康生活方式 ， 可以讓人多活10年健康壽命 。
【哈佛大學研究：50歲后適度飲酒，能延長10年壽命，是真的嗎？】這5種健康生活方式包括：保持健康體重、不吸煙、定期鍛煉、健康飲食、適度飲酒 。
哈佛大學研究：50歲后適度飲酒，能延長10年壽命，是真的嗎？
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看到“適度飲酒”這幾個字 ， 酒友們眼睛都亮了 ， 聲稱自己終于找到“飲酒益于長壽”的證據 。 但實際上 ， “適度飲酒”只適用于美國國情 。
美國的各種官方指南有寫明 ， 所謂的“適量飲酒”是一種約束 ， 而不是一種鼓勵 。 因為飲酒過量的美國人太多了 ， 如果能“適度” ， 則對延長壽命有好處 。 哈佛的這項研究也強調 ， 酒喝越多 ， 患癌風險越高 ， 不建議為了所謂的“益處”而開始喝酒 。
二、喝酒的危害 ， 不止是癌癥
95后、00后逐漸步入職場 ， 開始接觸職場的酒桌文化 。 實際上 ， 酒的危害絕不僅是傷肝 ， 它還與多種癌癥有關 。
《柳葉刀·腫瘤學》發表的《全球癌癥負擔報告》指出 ， 2020年 ， 全球74萬例新發癌癥與飲酒有密切關系 。 而在納入胰腺癌、胃癌病例后 ， 與飲酒有關的新發癌癥數增至81萬 。 其中 ， 喉癌、舌癌、食管癌、口腔癌、結腸癌、肝癌、直腸癌、乳腺癌最為突出 ， 特別是東亞人群 ， 風險更高 。