你 心情郁悶 嗎？有些食物會讓人吃了快樂而 健康，有助于 改善情緒。古方 中醫 專業人士為您推薦以下九種食物，有助于改善情緒 。
深水魚 住在海邊的人都比較快樂 。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食 。古方 中醫 專業人士介紹：魚油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用 。
香蕉香蕉 含有一種被稱為生物堿的物質，可振奮精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助機體減少憂郁 。
菠菜菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸 。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑郁癥和早發性癡呆等 。研究也發現，葉酸 不足超過5個月的人會無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀 。
櫻桃櫻桃中有一種叫做花青素的物質，對人體大有益處 ?？茖W家們認為，吃櫻桃與吃阿斯匹林效果類似 。另有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況 。
大蒜　一項關于大蒜對 膽固醇 功效的研究，從病人回答的問卷中發現，他們吃了大蒜之后，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒 。
南瓜南瓜能制造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖 。
全麥面包　吃復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質如硒等，能提高情緒，有如抗憂郁劑 。
低脂牛奶　讓有經前癥候群的婦女吃1000毫克的奶片，都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮 。
【情緒不好常吃九種食物有助于改善】雞肉英國心理學家給受試者吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調 。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食品等 。來源于：古方中醫 網 求醫問藥 專題

• 一喝水，尿就多，是代表腎臟好還是不好？聽聽醫生的分析
• 預防腫瘤|夜里溫度下降孩子睡不好，多吃營養菜，補虛暖胃，提高抵抗力
• 失眠|睡不好怎么辦，熱水澡和厚毛毯安排上
• 苦瓜|肝不好的人，盡量多吃3種食物，排出毒素，肝慢慢變好
• 肝細胞|肝不好的人，記住多喝3水，少吃1物，肝病會悄悄溜走
• 便秘|別再把消化不良當胃病！或許是膽囊不好了，聽聽醫生怎么說
• 蔬菜|伸伸腳，就知腎好不好，調理妙法你一看就會!
• 疾病|人的負面情緒被稱為“五毒”，會對人體健康造成哪些不良影響？
• 身體|常吃面條到底對身體好不好醫生講出了實話，記得告訴家人！
• 受損|醫生提示：腸胃不好，4類蔬菜要少吃，過量食用，或會損壞胃粘膜