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滋補養顏 女性生理期必補六種營養食物

女性在例假期間，身體會發生一些微妙的變化，如果在經期進行正確的食療保健，會起到事半功倍的效果 。女性在月經期間應該多加攝入營養，適當補充具有補血功效的食物，還可根據不同體質特點采用中醫食療進行調理 。
胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功 。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物 。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法
羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半 。
海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零 。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力 。
淡菜
【滋補養顏 女性生理期必補六種營養食物】淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽 。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇 。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥 。