當身體缺乏維生素B1、B2、B6以及鐵銅等微量元素時，也容易引起白發發生。
應對措施：針對營養不良的情況，可通過均衡飲食的方式進行改善。日?？啥鄶z入一些蛋白質成分高的魚類、海藻類食物，這些食物可促進、活化黑色素細胞。
3、精神壓力大
長期處于工作壓力大、精神緊張、睡眠不足以及思慮過度等不良情緒下，會導致神經衰弱、用腦過度以及免疫力低下等，這些都可能誘發少白頭。
應對措施：針對精神因素引起的白頭發，需要一定時間和耐心才能恢復。日常需要學會管理好情緒，適當進行娛樂和放松，在感覺到壓力大、情緒不對時可以試著和人傾訴或是多出去走走，同時配合上頭皮按摩。一般情況下，堅持一個月左右就可以看到變化。

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4、生病了
腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進、心理疾病、植物神經功能障礙等病癥，都可能會破壞、干擾毛囊部位黑色素的分泌，繼而引起白發出現。
應對措施：在短期內突然出現很多白發，可能是疾病因素所致。建議及時去醫院皮膚科就診，咨詢專業醫生的建議，并對癥治療。在原發病治療好之后，白發自然也可以得到緩解。
關于白發的謠言一直層出不窮，我們需要辨明謠言，避免踏入誤區。當然，長出白發的人要明確出現白發的誘因，如若是因為疾病因素所致，一定要及時就醫。#健康科普大賽##健康明星計劃#
參考資料：
[1]《【醫聊】年紀不大卻長了白頭發，需要緊張嗎？》.上海發布.2021.9.19
[2]《“白頭發拔一根長十根”？疑惑多年的事終于有答案了！》.新華社.2020.1.6
[3]《“白頭發拔一根長十根”，有科學依據嗎？》.山西省中醫院.2020.1.18
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