堅持3個習慣的人，更容易長壽，還能預防老年癡呆，建議學習下( 二 ) _健康小知識

年紀大的人，不要擔心運動會給骨骼、關節帶來損傷，只要保證方式是正確的，運動項目以及運動量是合理的，長期下來，不僅不會產生傷害，還能保護骨骼。
在堅持運動期間，免疫力、心臟、肺、血管、腸胃、大腦，這些地方都能收獲到一些好的回報，對延緩衰老、延長壽命都是有益的。

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想要長壽，不僅要養成良好習慣，還需避開一些致病因素。
煙酒：中國愛好煙酒的人實在是多，大部分人都是深知煙草的危害，卻仍然抵抗不住誘惑，一步步的被酒癮、煙癮套牢了，直到疾病的發生，才想起或者下定決心戒除。
熬夜：一說到熬夜，總會說年輕人少熬夜，卻不知道現在中老年人也加入到了熬夜大軍中，長期下來，也是容易招惹一些疾病，甚至可能會增加癌癥的發生風險。
經常吃生食、霉變食物：每個人都會有自己的食物喜好，有一些人總是喜歡吃獨特的食材，就比如說生食，生腌的食物，很容易會攝入到寄生蟲，或者是感染病毒，也就會給身體帶來比較大的損傷，甚至有可能誘發癌癥。

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霉變的食物，其實是不能吃的，但有些人比較節儉，認為霉變一點點，只要不吃那一部分就好，剩下完好的地方，吃著并沒有啥問題。
可是，霉變就是霉變了，整個食物中都會有黃曲霉菌，只是表面沒有顯現而已，如果不想招惹癌癥，或者重大肝病，再舍不得也是要扔掉了。
如果你想要壽命長一點，保持良好的習慣很重要，越早的開始養成良好習慣，壽命或許也能得到更久的延長，還會減少各種疾病的發生。