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關于痛風要走出兩個誤區，一文了解清楚

健康知識養生常識

要說痛風到底有多疼 ， 沒發作過的人是沒有發言權的 ， 用割肉來比喻都不為過 。
01痛風發作和分娩痛 ， 哪一個更甚一籌？
藍天白云：生孩子都沒哭的我 ， 痛風發作時哭了！
愛吃糖炒栗：之前從沒看過我老公哭 ， 痛風發作時蜷縮在床上哭得眼淚嘩啦 ， 說終于體會到生孩子有多疼了 。
平凡的一個人：睡覺時痛風發作 ， 懷疑有人在我腿上放了個鞭炮 。
到底哪一個更痛 ， 并沒有相關科學研究 ， 因為每個人對疼痛的接受程度不一樣 ， 有的女漢子不打鎮痛針都能順利分娩 ， 而有的人平時抽個血都會疼得哭 。 但是不管怎么說 ， 痛風發作都會讓人很痛苦 ， 而且它就像風一樣 ， 突然來一陣 ， 過一陣子又會消失 。
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02三個習慣改不掉 ， 痛風就像狗皮膏藥 ， 甩不掉
老一輩人總說痛風是“皇帝病” ， 只有伙食好的人才會得 ， 現在生活水平提高 ， 尋常百姓也能吃得起大魚大肉 ， 于是痛風也漸漸走近大家的生活 。 痛風的禍根是啥？究其原因 ， 還是和飲食不良、肥胖、飲酒、缺乏運動等因素有關 。
經常大魚大肉 ， 不喜歡運動
【關于痛風要走出兩個誤區，一文了解清楚】良好的代謝能力需要運動維系 ， 從不運動或缺少運動的人 ， 代謝速度會變慢 ， 尿酸更容易沉積下來 ， 如果平時吃得比較好 ， 不注意控制飲食 ， 痛風就會發生 。
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飲食結構偏甜 ， 喜歡喝含糖飲料
有的患者小小年紀就痛風發作 ， 一問父母才知道 ， 孩子平時總喜歡喝含糖飲料、吃甜食 。 年輕人和兒童都應該減少飲料攝入 ， 哪怕是看著很健康的果汁 ， 也要少喝 。
任由體重上漲 ， 不注意控制體重
有的人明明知道自己體重超重 ， 但是卻不控制 ， 還是保持高脂飲食的習慣 ， 讓身體越來越胖 ， 而肥胖的人大多數會有代謝問題 ， 出現高尿酸血癥的概率很高 ， 久而久之痛風發作的風險也會提高 。
以前社會經濟水平不高 ， 痛風患者少 ， 現在飲食結構發生很大變化 ， 隨處可見快餐店、烘焙店、火鍋店 ， 人們的飲食越來越豐富 ， 再加上國人普遍有運動不足、肥胖率高的情況 ， 出現代謝異常的人也越來越多 。
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痛風發作 ， 不僅緩解疼痛就行了 ， 還要降低尿酸值 ， 預防復發 。 葛先生患有痛風 ， 不過他已經5年沒有復發了 ， 現在尿酸降到320μmol/L ， 他是怎么做到的呢？
葛先生因為工作關系 ， 經常和客戶喝酒應酬 ， 大魚大肉吃多了 ， 他的身材也越來越胖 。 一天他把客戶送回家 ， 自己則回到公司處理事情 ， 誰知剛走到樓下就感覺腳趾一疼 ， 好像被一錘子砸到 ， 他忍痛坐下來 ， 發現腳趾頭關節又紅又腫 ， 里面就像有個鋼鋸在割肉 。
就這樣 ， 葛先生成了一名痛風患者 。 患病后 ， 他沒有相信路邊的“包治痛風”的小廣告 ， 而是選擇相信醫生 ， 正規服藥治療 ， 在藥物的作用下 ， 他的癥狀很快就緩解了 。 但是 ， 藥物幫助排泄尿酸、抑制尿酸生成是暫時的 ， 若想痛風不再找上門 ， 還需要做其他的事 。
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葛先生改掉胡吃海喝的習慣 ， 戒掉了煙酒 ， 平時的主食多是玉米、面條、小麥、燕麥等 ， 搭配根莖類、蔬菜類、乳制品等食物 。 水產也會吃 ， 但是會避開深海魚 ， 尤其是咸魚、魚皮 ， 嘌呤很高一定不能吃 。 肉和蝦他也會吃 ， 但會控制食用量 ， 不會貪吃 。