如何減少喝酒對身體的傷害?一文說清楚( 二 ) _健康小知識

喝酒要注意一個量
【如何減少喝酒對身體的傷害?一文說清楚】沒有辦法避免喝酒，那就要喝酒的時候避免喝多。《中國居民膳食指南》表示，我國男性一天喝白酒的不要超過25g ，女性不要超過15g ，啤酒不要超過一瓶，紅酒不要超過1杯，否則會導致疾病和癌癥的發生幾率增加。《柳葉刀》表示想要身體健康，正確的飲酒量應該是“0” 。
喝酒的方式要對
喝酒不僅要控制量，還好注意喝酒的正確方法，就比如不要白酒、啤酒、碳酸飲料兌著喝，有人認為白酒里面加一點低濃度的飲品，就可以稀釋酒精的濃度，甚至口感也會更好。
但就是這樣碳酸飲料里面的二氧化碳會撐大胃部，導致酒精還沒有被胃部好好地吸收就進入腸道，腸道對酒精的消化比胃部高，這樣就會加大酒精對身體的傷害。
還要小口喝，喝得快會導致身體酒精濃度升高，人也會很容易醉。但要是想稀釋酒精，促進身體里面酒精的代謝，建議可以喝酒的時候多喝水。水具有利尿的作用，可以減少酒精對身體的傷害。

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綜上所述，放到現在這個社會，說為了身體健康滴酒不沾那是不可能的。既然避免不了喝酒那就要減少喝酒對身體的傷害。