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糖尿病人怎么才能健康長壽？建議多學習下

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糖尿病人怎么才能健康長壽？建議多學習下
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由于疫情 ， 我每天基本都是網上看病 ， 問診最多的是糖尿病了 。
糖尿病在各種多發的常見病中 ， 很容易出現急慢性并發癥 ， 特別是一不小心的情況下 。
比如 ， 吃飯吃多了 ， 休息不好 ， 或者餓到了 ， 其中低血糖 ， 酮癥酸中毒都是急性并發癥 ， 很危險 ， 還有其他的心、腦、腎、眼睛等器官的并發癥 ， 各個也要命 。
所以 ， 糖尿病患者自我管理很重 ， 這些基礎的知識能讓患者血糖平穩 ， 健康快樂 。
一、糖尿病日常用藥注意事項
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【糖尿病人怎么才能健康長壽？建議多學習下】1、口服降糖藥物注意哪些？
（1）按時按劑量服藥 ， 不可隨意增量或減量 。
（2）觀察藥物的療效及不良反應 。 通過觀察血糖、糖化血紅蛋白等評價藥物療效 。 口服磺脲類藥物應觀察有無低血糖反應 。
2、胰島素治療注意事項：胰島素治療的不良反應包括低血糖反應、胰島素過敏和注射部位皮下脂肪萎縮或增生 。
（1）低血糖多見于1型糖尿病病人 。 發生低血糖時 ， 患者出現頭昏、心悸、多汗、饑餓甚至昏迷 。 一旦發生 ， 應及時檢測血糖 ， 并根據病情進食糖類食物或靜脈推注50%葡萄糖 。
（2）胰島素過敏的表現以注射部位局部瘙癢、蕁麻疹為主 。
（3）為避免因注射部位皮下脂肪改變而導致胰島素吸收不良 ， 應有計劃地改換注射部位 。
二、糖尿病日常生活注意事項
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1、養成良好的生活習慣：生活有規律 ， 飲食有節制 ， 勞逸適度 。
2、戒煙：與不吸煙的糖尿病病人相比 ， 吸煙的糖尿病病人發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加 。
3、戒酒：酒可以加重糖尿病病情 ， 飲酒時間長或量大能引起低血糖并掩蓋低血糖癥狀 ， 使血甘油三酯和乳酸水平增高 。
4、控制脂肪攝入量：糖尿病病人常有高脂血癥 ， 高血脂促使大血管并發癥的發生、發展 。
5、適當鍛煉：至少每天早、中、晚各散步30分鐘 ， 也可視條件開展其他健身活動 。
6、情緒穩定：遇事不急、不怒 ， 保持情緒穩定 ， 大喜大怒會升高血糖 。
7、定期復查：一定要準備一個血糖儀 ， 每月至少復診一次 。 平時常測尿糖 ， 有條件自測血糖則更好 。 特殊情況下 ， 如發燒、腹瀉或全身不適 ， 及時就診 。 經常量血壓 ， 保持血壓在正常值 。 高血壓可加快糖尿病并發癥的發生和發展 。
8、每年至少做一次全面檢查：包括測視力 ， 看眼底 ， 查24小時尿蛋白和神經系統體檢等 。
9、堅持適合自己的科學的治療方法不道聽途說 ， 不人云亦云 。
三、糖尿病人如何運動
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1、病人堅持長期而有規律的體育鍛煉 。
2、采取的鍛煉形式應為有氧活動 ， 如步行、騎自行車、健身操及家務勞動等 。
3、作用及其預防：
1）常見副作用：包括低血糖、高血糖和酮癥、心血管意外和運動系統損傷 。 副作用的發生主要與活動強度、時間、活動前進餐時間、食品種類、活動前血糖水平及用藥情況有關 。
2）副作用的預防：糖尿病人在活動前須少量補充額外食物或減少胰島素用量 。 活動量不宜過大 ， 時間不宜過長 ， 以l5～30min為宜 。
4、為避免活動時受傷 ， 應注意活動時的環境 ， 活動時最好隨身攜帶甜點心及病情卡 ， 以備急需 。