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想要降尿酸，幾種水果齊上陣，建議收藏試試

健康知識養生常識

近年來 ， 大家的日子過得都不錯 ， 醫療水平也有很大幅度的提高 ， 按理說 ， 在現代和平年代 ， 衣食無憂 ， 身體應該更好 ， 身體也是健健康康的才對 。 但是每年都會新增很多病人 ， 例如糖尿病、高血壓、腦梗、抑郁癥等 ， 像心腦血管疾病中國已經有3.3億人患有 ， 而且死亡率還不低 。 甚至很多老年疾病 ， 年紀輕輕的小姑娘 ， 小伙子都開始加入進來 。 就比如痛風 。
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【想要降尿酸，幾種水果齊上陣，建議收藏試試】根據臨床醫學調查研究發現 ， 最近幾年 ， 我國痛風疾病的發病率一直都很高 。 目前為止 ， 中國已經有一億多的痛風患者 ， 也就是說 ， 每13個人當中就會有一個痛風患者 ， 還不包括沒有發現自己患有痛風的人 ， 和即將患有痛風的人 。
01什么是痛風 ， 患上身體會有什么表現?
痛風 ， 屬于身體慢性代謝病的一種 ， 與身體里一種叫做尿酸的物質有關 。 尿酸水平過高 ， 沒有被排出去 ， 堆在身體里面 ， 變成結晶體 ， 呆在身體的關節內 ， 或者其他組織里面 ， 引發高尿酸敗血癥 ， 從而導致痛風 。
名叫做痛風 ， 十分形象 ， 是因為這種病就算是被風吹一下都會疼 ， 要是身體有什么痛感 ， 風吹還會感到舒適 ， 痛風被風吹一下都會感到疼 ， 可見這個疾病有多磨人了 。
不僅如此 ， 患上痛風之后 ， 身體關節因為結晶體的沉淀 ， 經常會有急性關節疼痛發作 ， 甚至晚上睡覺都會感覺到腳拇指、膝蓋、手肘等關節疼痛難忍 ， 影響睡眠 。
痛風要是嚴重還會導致腎臟病變 ， 關節損壞、高脂血癥、糖尿病、動脈硬化等 ， 還有些病人可能會因為腎衰竭和心血管疾病死亡 。
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醫生表示 ， 我國痛風患者男性多余與女性 ， 而且是女性的20倍之多 ， 特別是40歲以后的大叔 。
02為什么那男性痛風患者比女性多?
剛剛我們知道了引發痛風的罪魁禍首就是尿酸 ， 而人體里的尿酸80%都是因為身體內源性嘌呤代謝產生的 。 所以想要緩解痛風就要控制嘌呤食物的攝取 。 像是海鮮、酒、動物內臟、含糖飲料、肉湯等 。
之所以男性痛風患者高于女性 ， 就是因為男性經常喝酒 ， 在外吃飯大魚大肉的飲食有關 。 啤酒里面含有大量的二氧化碳 ， 會影響身體尿酸的排出 。
加上男性承擔賺錢養家的責任 ， 身體壓力大 ， 經常熬夜 ， 身體疲勞會影響身體的神經調節紊亂 ， 導致身體血管收縮 ， 尿酸又需要血管的輸送而后通過腎臟代謝出體外 ， 血管細了 ， 尿酸就難以排出身體了 。
忙于工作沒有時間運動 ， 身體肥胖 ， 新陳代謝變慢 ， 尿酸就難以第一時間排出身體 。 都會導致身體素質越來越差 ， 誘導痛風的發生 。
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03想要降尿酸 ， 幾種水果齊上陣!
期刊《JFoodBiochem》表示 ， 水果里面含有維生素C、膳食纖維、礦物質之外 ， 還有嘌呤 ， 所以不是所有水果都適合痛風患者食用 ， 但經過綜合分析之后 ， 發現橙子、梨子、葡萄3種水果對于尿酸水平具有降低的效果 。
沈陽藥科大學學者發表綜述文章表示 ， 大部分水果里是沒有過多的嘌呤的 ， 像葡萄、橙子、蘋果的皮最好削掉 ， 里面都含有酵母 ， 會影響身體對嘌呤的代謝 。
美國有研究發現 ， 水果里面里面含有果糖 ， 但是水果里面的膳食纖維可以抵消果糖對身體的危害 。
但是尿酸并非越低越好!