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|為什么很多健身教練不建議跑步？( 二 )


如果你想追求速度 ， 追求成績 ， 那么除了日常跑步以外 ， 還需要進行針對性的訓練 ， 比如節奏跑、間歇跑、LSD ， 核心訓練、力量訓練 ， 都是必不可少的 。

如果你想練出前凸后翹的身材 ， 那么就要以無氧運動、力量訓練為主 ， 有氧運動為輔 ， 共同打造好身材 。
不能把跑步一棍子打死 ， 但也沒必要把跑步神化 ， 合理組合各取所需吧 。
作者：基層跑者老王 ， 出版過《跑步指南》《跑鞋指南》 。