【最近菜場蔬菜大降價孩子愛吃，多次回綠色菜，補充維生素強體質】時間過的可真快 ， 不知不覺間11月就已經進入了倒計時 。 還有幾天我們就即將迎來2021年的最后一個月啦 。 最后一個月朋友們也不要過于開學放松警惕 。 據報道未來幾天一大波冷空氣即將到來 ， 周末在家也要做好保暖工作 ， 盡量少出門 。 周末在沒事的時候 ， 多吃一些暖身滋補的菜 ， 增強自己的抵抗力 。 只有冬天吃的好 ， 穿的暖 ， 才能健健康康迎新年！

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1、秋葵的營養
秋葵是人們比較喜愛的一種蔬菜 ， 幼果中含有大量的黏滑汁液 ， 具有特殊的香味 ， 秋葵味淡性寒 ， 含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素以及多種礦物質等營養成分 ， 秋葵屬于低熱量食物 ， 含水量高、脂肪少 ， 每100g秋葵只含有0.1g的脂肪 ， 而其中的蛋白質、鈣、磷等營養物質含量較豐富 ， 是最佳的減肥食物之一 。
2、秋葵的功效
秋葵被人體吸收以后分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用 ， 并且能夠促進胃液分泌、提高食欲 ， 改善人體消化不良 。 秋葵富含維生素C和類胡蘿卜素 ， 可以避免自由基過度氧化 ， 起到延緩衰老的功效 。 秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當 ， 以有機物的形式存在 ， 有著相較于牛奶有較高的吸收率 ， 故是理想的鈣源 。

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3、秋葵炒雞蛋
秋葵炒雞蛋是一道簡單的家常美食 ， 制作原料主要有秋葵、雞蛋等 。 秋葵和雞蛋都是富含蛋白質的食物 ， 將秋葵和雞蛋放在一起可以提高食物的營養價值 ， 而且 ， 秋葵是素食 ， 而雞蛋是葷食 ， 將秋葵和雞蛋搭配起來炒菜不僅提高口感 ， 還能清肝明目 ， 健腦益智 ， 開胃助消化 ， 是春季的必備菜肴之一 。

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周末在家不要對自己過于放縱 ， 多運動對身體還是非常好的 。 不放來試一試！

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