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經期燃脂豐胸的方法 經期后兩天燃脂最有效

很多女性經常會為自己的身材煩惱 ， 認為自己太胖或是胸部太小等問題 。那么 ， 小編就告訴你一個有效塑身健體的方法 ， 那就是經期保健方法 ， 掌握經期塑身妙招 ， 讓你事半功倍 ， 下面一起來看一下 。
1、豐胸：經期1-3天是豐胸最佳時段
莎朗-斯通剛出道時胸部平平 ， 幾年下來 ， 胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣并非填充手術 ， 僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食 。
美國醫學專家說 ， 月經第1-3天是豐胸最佳時段 ， 因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌 ， 是刺激乳房脂肪囤積最佳時段 。
如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品 ， 豐胸效果將比平時好3成以上 。木瓜是公認的最佳豐胸食品 ， 但只有在乳酸菌幫助下 ， 人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素 。所以想讓胸部更豐滿 ， 不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶 。
2、燃脂：經期最后兩天 ， 燃脂最有效
荷蘭運動醫學專家指出 ， 體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響 。他們把月經最后2天及月經后1周稱為“燃脂福利期” ， 在此期間 ， 身體分解脂肪的能力比平時高2成 。
建議你在月經最后2天 ， 每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作 。在月經后1周內 ， 每天做30分鐘以上有氧運動 。運動醫學專家推薦 ， 每小時6.5千米的快走運動 ， 對燃燒身體脂肪最有效 。
快走時注意要腹部用力 ， 想象身體像懸掛在空中快速行走 ， 這對腹部脂肪堆積最有幫助 ， 有意想不到的收腹效果 。但千萬不要為鞏固塑身效果 ， 嘗試各種減肥藥 。
月經期間身體免疫力差 ， 荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳 ， 反而不利塑身 ， 甚至還會造成月經紊亂 。
3、排毒：經期適量飲水 ， 幫身體有效排毒
新加坡醫學專家發現 ， 女性從月經第1天開始 ， 體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素 。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉變 ， 幫身體有效排毒 。美國健康專家雪蘭登-格林說 ， 經期適量飲水對身體排毒有很大幫助 ， 因此生理期每天喝1000毫升水十分必要 。
醫學專家還說 ， 女性在月經期間身體敏感度比平時高15% ， 輕輕點按涌泉穴(用力彎曲腳趾 ， 足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按準右腿膝蓋頂部 ， 五指朝下 ， 中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里) ， 就能刺激身體新陳代謝 ， 促進體內毒素排出 。但專家也特別強調 ， 一定要輕輕點按而非用力按摩 。
4、提高記憶力：經期末尾 ， 記單詞的好時機
德國女性健康專家說 ， 女性在雌激素合成過程中 ， 需要一種特殊的芳香化酶 ， 這種酶通過神經傳導 ， 對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用 。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天 ， 如果想提高記憶力 ， 不妨在生理期末尾 ， 默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉 。
同時 ， 還可以邊嚼口香糖邊做練習 ， 因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區 。更重要的是 ， 咀嚼口香糖可以促進唾液分泌 ， 唾液酶協助芳香化酶一起工作 ， 會讓大腦皮層細胞活性比平時高14% ， 記憶力也能在最短時間內得到提升 。