5、發現健康小問題：“生理鏡子”給你健康預警
美國醫學專家把生理期稱為“生理鏡子” 。這期間你的免疫力最為薄弱 ， 一些潛伏在身體里的健康小問題最容易在這時浮出水面 。但這決非壞事!因為月經期間你能發現那些在平日不易顯現出的健康預警 ， 早發現就能早改善 。
A、眼袋、黑眼圈明明睡足8小時 ， 怎么還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說 ， 這意味著你體內的血液循環不夠順暢 ， 血液黏稠度較高 ， 很可能與肉類食品攝入過多有關 。建議平衡膳食 ， 減少肉類攝取 ， 在膳食結構中增加乳制品和豆類食品 。
B、牙齦出血為什么一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關 ， 是牙齦發炎前兆 。建議月經結束后去診所洗牙 ， 徹底清除導致炎癥的牙結石 ， 避免發炎癥狀進一步蔓延 ， 認真刷牙 ， 用淡鹽水漱口 。另外 ， 大量鈣、鐵離子會隨經血流失 ， 這也是導致生理期牙齦出血的原因 ， 建議每天補鈣和攝入足量維生素D 。
C、頭發容易斷裂如果你的頭發在生理期變得特別脆弱、易斷裂 ， 很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時 ， 頭發缺乏氨基酸供給 ， 角質蛋白含量降低 ， 會出現“暫時性生理期貧血” ， 從而引起頭發斷裂 。應多吃含礦物質鐵多的食物 ， 如菠菜等 ， 以此改善體內貧血隱患 。
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