不要側躺或俯臥著看手機 。
如果需要躺著看手機 ， 可以用被子墊在手肘下面 ， 這樣對健康的影響最小 。
晚上躺在床上使用手機的時間盡量不超過一個半小時 。
睡前看手機最好不要吃太多食物 。
躺著看手機時開著房間的燈 ， 讓光線亮一些 。
其實 ， 最根本的解決方法就是一旦躺床上了就好好休息 ， 遠離手機 。
【來源：中國疾控動態】
版權歸原作者所有 ， 向原創者致敬

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