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甲硫氨酸|豆腐加一物，補鈣、抗衰老、防癌、強心臟！現在你就該多吃~( 二 )


3
豆腐+肉、蛋
豆腐雖含有豐富的蛋白質，但缺少一種人體必需的氨基酸——甲硫氨酸，搭配其他肉類則可彌補此項不足。
4
豆腐+魚
豆腐含鈣量較多，而魚中富含維生素D，兩者合吃，還使人體對鈣的吸收率提高很多倍。

甲硫氨酸|豆腐加一物，補鈣、抗衰老、防癌、強心臟！現在你就該多吃~
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常喝兩湯，健康自來
日本沖繩島健康的百歲老人比例一直遠遠高于世界上絕大部分地區，他們的健康秘訣就是每天早上起來喝一碗熱乎乎的豆腐海帶味增湯。
今天，小虹為大家推薦2道豆腐湯，既好吃又能營養。
1
香附豆腐湯
材料：香附10克，豆腐200克，鹽3克。
做法：先把香附洗凈去雜質，再將豆腐切成5厘米見方的豆腐塊。往鍋中倒入清水，加香附煮沸，再下豆腐和鹽，煮5分鐘即可。
效用：香附有疏肝解郁、理氣寬中、調經止痛的作用，和豆腐搭配，能夠幫助我們溫養氣血，靜心凝神。
2
豆腐豬肝湯
材料：豬肝50克，嫩豆腐1塊，鹽、味精、料酒、蔥花、濕淀粉、鮮湯適量。
做法：將豬肝洗凈、切薄片，加入鹽、料酒和濕淀粉攪拌均勻，把豆腐切小片。將鮮湯燒沸，放入豆腐和鹽之后再次煮沸，倒入豬肝燒熟，最后撒上蔥花和味精即可。
效用：豬肝，富含維生素A，對維持呼吸上皮組織的健康有益。這道湯能益氣和中，清肺止咳，緩解食欲不振。
吃豆腐不宜過量，每天最好控制在100~150克，對于痛風患者來說，痛風緩解期時，可以適量進食豆腐，但如果處在發作期，盡量少吃為妙。
作者：養生中國
編輯：六羊、葛彥銘
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【 甲硫氨酸|豆腐加一物，補鈣、抗衰老、防癌、強心臟！現在你就該多吃~】?

甲硫氨酸|豆腐加一物，補鈣、抗衰老、防癌、強心臟！現在你就該多吃~
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