每個女孩小時候都有個夢：擁有一雙美美的高跟鞋 。

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高跟鞋仿佛是「變美」的一條捷徑：更修長的雙腿比例 ， 更纖細的小腿 ， 穿上高跟鞋的女人們 ， 也像上了發條 ， 臀部自然收縮 ， 胸部前挺 ， 呈現出S型曲線 。
高跟鞋被賦予了太多美好的詞匯：更高、更時尚、更性感、更專業 。 高跟鞋似乎也成了女性的代名詞 。

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但是 ， 就是這個風靡全球的變美利器 ， 卻一直在傷害著女性 。
只要穿上高跟鞋
對腳的傷害就已經開始了
姑娘們 ， 還記得第一次穿上高跟鞋的感覺嗎？被擠壓的腳趾、無法控制顫抖的雙腿 ， 每一步都走得異常艱難 。
穿上高跟鞋后的腳 ， 出現紅腫、腳后跟磨破都是再常見不過的事了 。 于是 ， 很多女孩會說「沒關系 ， 一定是自己還沒有適應 ， 習慣習慣就好」 。
但殘酷是真相是 ， 無論你穿多久的高跟鞋 ， 買到多合腳的高跟鞋 ， 這樣的傷害都不會減少 。 因為高跟鞋已經破壞了人類進化得來的走路的生理構造 。
高跟鞋最常見的體驗是 ， 穿上沒一會就覺得前腳掌痛、后腳跟痛 。
不痛才怪 。
我們的雙腳要承擔全身的重量和壓力 ， 但生物的進化讓這些壓力相對均衡地分散在整個腳掌 ， 跑跳走站……都可以相對輕松點 。 但穿上高跟鞋的瞬間 ， 原有的壓力分配就失衡了 。
有研究者做了個實驗 ， 一雙5厘米高的高跟鞋 ， 前腳掌骨骼承受的壓力是穿平底鞋的1.6倍 ， 腳后跟承載的壓力更是達到了原來的4.3倍 。

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「一天下來 ， 腳趾頭都不是自己了 。 」
下面這張實驗研究圖 ， 更清晰地展示了腳趾的變化：和平底鞋相比 ， 5厘米的高跟鞋靜止站立 ， 腳踝處和接近腳趾處的壓力陡然升高 ， 大腳趾附近的壓力升高了17倍 。 破皮、紅腫、水泡——這就是最直接的傷害 。

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如果穿得不是普通的高跟鞋 ， 而是一雙魚嘴高跟鞋或者尖頭高跟鞋 ， 腳趾甚至會變成這樣：

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一項有趣的調查還發現 ， 20%的女性在穿上高跟鞋10分鐘之后就出現了疼痛感 ， 平均感到疼痛的時間是1小時6分鐘 。
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腳承受了它本不應該承受的壓力 ， 為了「順應」這樣變化 ， 很多人的腳悄悄發生了變化 ， 甚至變得畸形——拇外翻、腳底老繭、甲溝炎、拇囊炎 ， 第一跖趾關節炎都和它有關 。

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拿最常見的拇外翻來說 ， 在穿高跟鞋站立時 ， 大腳趾過度伸展 ， 第一跖骨頭下壓力的增加將迫使跖骨向內側背側移動 。 而高跟鞋鞋頭的尖而窄 ， 會使踇趾進一步向外偏斜 。 從而逐步造成拇外翻畸形 。
即使再光鮮亮麗的明星都逃不過高跟鞋帶來的傷害 。

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