7、雞胸肉—豐富的瘦肉蛋白質
近似功效食物：火雞肉
去皮雞胸肉是最瘦的肉類蛋白質之一，熱量及飽和脂肪的含量比一般的瘦肉更低 。同時雞胸肉能夠提供蛋白質、硒、維生素B6和B12，以及鋅，不僅強健身體還能夠維持免疫系統的健康 。
8種超級食物讓你越吃越健康
8、鮭魚—提供必要的脂肪酸
近似功能食物：沙丁魚、金槍魚、鯡魚等
【8種超級食物讓你越吃越健康】野生鮭魚的不飽和脂肪酸omega-3，就是身體不可或缺的必需脂肪酸之一，有助于人體制造理想的細胞膜 。omega-3降低“不良”的膽固醇，提升“良性”膽固醇量 。使血管更暢通、更有彈性 。

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