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養生食物也別多吃 適量進補才健康( 二 )


2、忌過于油膩和厚味
對于脾胃消化不良者來說，關鍵在于恢復脾胃功能 。脾胃消化功能良好，營養吸收的成分才有保證，否則補了也是白補 。因此，冬令進補應以容易消化吸收為準繩 。
養生食物也別多吃 適量進補才健康 
3、忌單純進補
冬季進補只是養生保健的一個重要方面，但是，單純只靠進補并不能達到理想境界，還應當有適當的體育鍛煉和腦力勞動，并注意調理好飲食，才有益于冬季養生 。
4、忌偏補
中醫認為“氣為血之帥，血為氣之母” 。冬令進補切忌一味偏補，而應注意兼顧氣血陰陽，防止過偏而引發其他疾病 。
5.忌偏貴
補品并非越貴越好，關健在于對癥進補 。中醫有一句名言：“用之得當大黃是補藥，用之不當人參是毒藥 。’所以冬令進補忌一味追求補品的珍貴難得，不對癥的貴重補品.吃多了也未必是好事 。
養生食物也別多吃 適量進補才健康 
6.忌感冒進補
冬季罹患流行性感冒而咳嗽時，不宜進補.否則后患無窮 。