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每天早餐一碗紅薯粥，56歲阿姨險些癱瘓，醫骨骼已被“挖空”

馬阿姨今年56歲 ， 退休之后就回到老家養老 ， 平時和附近鄰居嘮嘮家常 ， 打打牌 ， 雖然平時還算比較充實 ， 但是長時間下來也會覺得有些無聊 。
最近馬阿姨打牌時經常感覺腰疼得厲害 ， 走路的時候還會感到酸軟無力 ， 她開始認為是老了身體出點小毛病 ， 想著幾天就會好 ， 也沒太在意 。
每天早餐一碗紅薯粥，56歲阿姨險些癱瘓，醫骨骼已被“挖空”
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一周后 ， 馬阿姨在家打掃衛生時 ， 腰部被桌角磕了一些 ， 頓時疼痛難忍 ， 而且無法站立起來 ， 之后她的丈夫叫來了救護車將其送往醫院 。
醫生一檢查 ， 發現由于馬阿姨患上了骨質疏松 ， 骨骼較脆 ， 被磕一下便發生了骨折 ， 不過還好未損傷神經 ， 不然就要癱瘓了 。
馬阿姨聽到消息后嚇出一身冷汗 ， 后來醫生詢問了她平時的飲食起居 ， 最后發現導致她患上骨質疏松的“罪魁禍首” 。
每天早餐一碗紅薯粥，56歲阿姨險些癱瘓，醫骨骼已被“挖空”
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每天晨起一碗紅薯粥 ， 56歲阿姨險些癱瘓 ， 醫生：骨骼已被“挖空”
原來馬阿姨很喜歡喝紅薯粥 ， 每天早上起床都會煮 ， 而一些紅薯發生了霉變 ， 她就把霉變部分切掉就繼續煮 ， 但霉變后即使切掉霉變部位還是含有黃曲霉素 。
人體攝入黃曲霉素后會嚴重刺激腸胃 ， 導致消化能力下降 ， 減少對鈣質的吸收 ， 而且紅薯中本就富含大量的糖 ， 食用后也會打破人體酸堿平衡導致鈣質被額外消耗 。 因此長期食用就很容易使骨骼中缺乏鈣質從而患上骨質疏松 。
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骨質疏松對我們的身體會帶來哪些危害呢？
●平時活動后很容易引發腰背酸痛；
【每天早餐一碗紅薯粥，56歲阿姨險些癱瘓，醫骨骼已被“挖空”】●晚上睡覺時腿抽筋現象比較嚴重 ， 睡眠質量下降；
●身材逐漸變得矮小 ， 含胸駝背呼吸不暢；
●活動關節時有異常摩擦 ， 并且感到僵硬和疼痛；
●經常感覺腿腳酸軟無力 ， 行動能力下降嚴重；
●骨骼變得脆弱 ， 平時遭受沖擊后很容易發生骨折 。
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想要保護骨骼健康 ， 這2件事要做好
1.補充更多營養
骨骼中缺乏鈣離子是骨質疏松的主要原因 ， 但是想要保護骨骼健康 ， 其他的營養元素也是不可或缺 。
2.每天曬太陽
維生素D是維持骨骼中鈣磷平衡的重要因素 ， 而且對骨骼吸收鈣質也能起到一定的幫助效果 ， 因此想要保護骨骼 ， 維生素D也是不可或缺的 ， 最簡單的獲取方式就是曬太陽 。
體檢時測定25-羥基維生素D數值 ， 即可判斷自身是否缺乏維生素D
維生素D充足：50ng/mL≤血清25（OH）D≤70ng/mL；
不用特意補充 ， 平時注意保持健康飲食 。
維生素D不足：30ng/mL≤血清25（OH）D≤50ng/mL；
需要經常曬太陽補充 ， 每次照射時間最好為20~30分鐘 。
缺乏維生素D：10ng/mL≤血清25（OH）D≤30ng/mL；
不光要多曬太陽 ， 還要補充一些深海魚肝油 。
嚴重缺乏維生素D：血清25（OH）D≤10ng/mL；
盡快前往醫院 ， 配合醫生進行藥物補充 。