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大學城里有一家炸串攤 ， 老板娘劉姐手藝很好 ， 同學們都愛吃 ， 每天晚上的生意都很好 。 劉姐曾經是一名全職媽媽 ， 自從前兩年丈夫意外去世之后 ， 要獨立帶孩子 ， 經濟壓力很大 ， 便支個攤子補鐵家用 。
為了能夠多賺點孩子的學費 ， 劉姐把自己逼得很狠 ， 身體也亮起紅燈 ， 開始產生失眠的問題 。 晚上翻來覆去睡不著覺 ， 白天頻頻犯困 ， 迫于生計 ， 又不得不打起精神 。
這樣的情況持續8個月左右 ， 劉姐每天的睡眠時間不超過5個小時 ， 還頻頻有心臟疼、頭暈、呼吸不過來的情況 。 身邊的朋友都勸劉姐到醫院看看 ， 為了省錢 ， 她并沒有采取朋友的建議 。
終于 ， 嚴重睡眠不足的劉姐身體熬不住了 ， 這天正在給學生做炸串時 ， 突然心臟抽疼難受 ， 隨后就暈倒在地上 。 被送往醫院后 ， 卻沒有生命體征 ， 最終遺憾離世 。
醫生表示：劉姐這是突發性的猝死 ， 而猝死的原因正是長期的失眠導致的 。 其實 ， 生活中像劉姐這般存在失眠問題的人數不勝數 。 每天也會有不少的人 ， 會因為長期失眠、睡眠不足而離世 ， 那么失眠到底是什么原因引起的呢？
失眠是怎么引起的？與6個原因有關
1、生物鐘紊亂：有的人長期熬夜或者是工作、上夜班 ， 便會導致晝夜顛倒 ， 引起失眠
2、女性更年期：失眠便是更年期綜合綜合癥狀之一 ， 也會受更年期盜汗、潮熱所影響
3、負面情緒：長期的負面情緒以及焦慮、情緒激動會讓神經保持興奮狀態 ， 難以入睡
4、藥物影響：長期服用助眠藥物 ， 讓身體產生依賴性以及抗藥性 ， 加重失眠的問題
5、夜晚開燈：夜晚開燈睡覺、玩手機 ， 大腦會感知光亮 ， 抑制褪黑素分泌 ， 引起失眠
6、飲食習慣：睡前喝茶或喝咖啡 ， 會讓大腦神經處于興奮的狀態 ， 影響睡眠 。
失眠會對人體有什么危害？主要有6個
免疫力下降 ， 易生病受感染
精神不振、精力不足 ， 乏力
患高血壓、心臟病等重大疾病幾率高
加重焦慮情緒 ， 產生抑郁癥、神經衰弱
皮膚衰老加速 ， 身體愈來愈肥胖
記憶力衰退 ， 提前患上老年癡呆 。
吃一口等于3斤百合 ， 婦科主任：你若愛吃 ， 或能告別淺眠易醒
很多人認為百合具有寧心安神的作用 ， 有助于改善失眠 ， 常會在失眠時 ， 食用些百合 。 但是百合僅是單一的食物 ， 對失眠的作用是微乎其微的 。
若想改善失眠問題 ， 建議日常補充些助眠食方 ， 就比如由靈芝、酸棗仁等中藥食材組成的 ， 比較溫和 ， 對人體沒有副作用 。
靈芝具有促進褪黑素分泌的好處 ， 讓大腦在夜晚更容易產生睡意、困意 ， 進入睡眠 ， 改善難以入睡的問題 。 酸棗仁具有鎮靜、催眠的好處 ， 幫助舒緩心情、放松身心 ， 更快進入睡眠 ， 改善虛煩不眠的情況 。
另外 ， 若想改善失眠 ， 日常3點要做好
按時上床休息 ， 保證作息規律進行 ， 盡量夜晚10點前就睡覺
睡前減少食物以及水分的攝入 ， 防止過飽難以入睡以及上廁所

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