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四類食物可減少二手煙的傷害

抽煙 或二手煙，做飯時的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現實生活中，很多人都被“煙毒”所擾 。專業人士介紹：經常食用以下食物，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低 。
清咽 潤肺 ：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等 。具有生津止渴、清熱止咳、 潤肺 等作用 。吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的 致癌 物多環芳烴，會顯著減少 。抽煙多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜 。
清新口氣：芹菜、香菜、 薄荷 葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味 。戒煙一段時間內，口氣問題仍然存在 。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌 。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味 。
【四類食物可減少二手煙的傷害】此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角 。
養護血管：鱈魚、三文魚等深海魚 。吸煙會明顯增加心血管事件的發生率 。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患 心血管 疾病的風險，每周應該吃1—2次 。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害 。
排除 毒素 ：烏龍茶、綠茶、紅茶等 。發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用 。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂 。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出 。來源于：網/zhongyishiliao/<%r=1-1000>.html