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高血壓|提醒：血壓高的人，除了鹽以外，真正需要大家遠離的是這3種素食

疾病醫生飲食高血壓

高血壓|提醒：血壓高的人，除了鹽以外，真正需要大家遠離的是這3種素食

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小李 ， 30歲 ， 是一名外資企業的中層白領 ， 別看他年輕 ， 已經有著5年的高血壓病史了；早在5年前 ， 小李因突發頭痛、惡心去醫院就診 ， 醫生在為小李測量生命體征時 ， 發現他的血壓很高 ， 血壓為150/100mmHg 。
小李以為是在醫院里走得急 ， 劇烈運動導致的血壓偏高 ， 醫生便建議小李在診室旁邊的椅子上坐一會兒 ， 短暫休息一下再測一次；20分鐘之后 ， 小李再次測量血壓 ， 血壓不但沒有下降 ， 反而還升高了 ， 電子血壓計上顯示為180/110mmHg 。

醫生診斷小李患上了高血壓 ， 建議小李開始規律藥物治療 ， 而且需要終身服藥 。
小李聽了自然是很難接受 ， 自己平時很注意飲食清淡 ， 為什么會這么年輕就高血壓 ， 還要吃一輩子藥 。
醫生繼續追問小李的生活和飲食習慣 。 小李回想起 ， 最近一年因為工作應酬 ， 自己在飯桌上與客戶喝酒談合作的機會越來越多；而且工作忙的時候 ， 往往為了省時間就在樓下快餐店外帶一些油炸食品當正餐 。
醫生于是解釋道：高血壓患者的飲食不僅僅應該低鹽 ， 還要注意避免高糖、高熱量飲食 ， 也不能喝酒 。 小李這才恍然大悟 。

【高血壓|提醒：血壓高的人，除了鹽以外，真正需要大家遠離的是這3種素食】高血壓作為一種慢性心血管疾病 ， 近10年以來在人群中的發病率逐漸升高 。
這類慢性疾病雖然不致命 ， 但是由于其對身體正常內環境和生命活動都會產生程度不一的影響 ， 隨著時間的推移 ， 會造成各種各樣的并發癥 ， 輕者影響生命質量 ， 重者甚至威脅生命 。
在國家大力推動普及下 ， 高血壓預防和治療的相關常識漸漸為人們所知 ， 加之人們對于健康的關注度和需求也越來越高 ， 大家都逐漸認識到低鹽飲食對于預防高血壓的重要作用 。

但是大家不要把高血壓這類慢性疾病想得太過簡單 ， 要知道 ， 導致高血壓的危險因素可不止“鹽”這一方面 ， 還有以下這三類食物常常被我們忽略 。
一、高糖食物
國外有研究發現 ， 糖也是導致高血壓的誘因之一 ， 攝入過多的糖分 ， 可能會增加患Ⅱ型糖尿病、肥胖等疾病的風險 。
糖是人體正常生命和生理活動所必須的能量供給物質 ， 也是人體能夠釋放能量的最快的物質 。 經口攝入的大部分食物先轉化為糖進入細胞供給自身所需 ， 剩下則以肝糖原或脂肪的形式儲存 。

愛吃甜食是人類的天性 。 大腦是所有器官組織中耗氧量和耗能最高的組織 ， 作為控制人體正常運行的中樞 ， 攝入的熱量和糖分會優先供給腦組織 。 所以吃甜食往往給人一種歡愉的感受 ， 這便是大腦在作怪 。
如果攝入的糖分過多 ， 比如長期不加控制的愛吃甜食 ， 其產生的總熱量不足以被消耗 ， 會轉化為脂肪儲存起來 ， 長此以往會導致代謝紊亂、肥胖、高脂血癥等問題 。
脂肪的過量堆積會使脂肪出現在不該出現的地方 ， 會形成內臟脂肪或在血管壁中形成斑塊 ， 造成血管硬化、狹窄 。