長壽秘訣|研究表明，晨起多喝水也是長壽秘訣之一養生

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很多人都沒有清晨起床后喝水的習慣，他們或是沒有意識到晨起喝水的重要性，或是認為沒有這個必要。其實，清晨起床后適當喝點兒水，既是人體生理代謝的正常需要，也是防病養生的重要措施。

經過一夜的睡眠，人體通過呼吸、皮膚和便溺損失了大量水分，造成全身各組織器官和眾多細胞生理性缺水，血液黏度增高、流速減慢。清晨起床后喝點兒水，能有效緩解機體缺水狀況。而且，晨起時人的胃和小腸都已全部排空，喝水能將排空的胃腸徹底沖洗一遍，從而將胃壁上的一切殘渣和病菌全部沖刷掉，并最終排出體外。這不但有助于胃腸對食物的消化和吸收，而且能有效地預防病菌感染，具有很高的養生保健價值。

晨起及時喝水能稀釋尿液、增加排尿量、促進排尿，從而將體內廢物排出體外，有助于凈化血液，可預防泌尿系統感染和結石等疾病的發生。同時，晨起飲水能刺激胃腸的蠕動，增加糞便中的水分，軟化糞便，從而使糞便更易于排出，是預防便秘的有效措施，這對老年人來說尤為重要，也是許多長壽老人的共同經驗。

另外，清晨及時喝水能稀釋和凈化血液，降低血液的黏稠度，促進血液循環，從而能有效預防心腦血管疾病患者的發病，還能讓大腦迅速恢復清醒狀態。
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