“最重要的是 ， 如果有持續難以緩解的負面情緒 ， 要盡快尋求精神心理科醫生的幫助 。 ”趙勇智說道 ， 醫生可以從專業的角度為患者進行心理疏導 ， 并根據評估采用藥物進行調整 。
據統計 ， 被抑郁、焦慮和睡眠障礙困擾的患者在尋求醫生的幫助后 ， 有70%-80%的患者有明顯好轉 。

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隔離病區中醫護人員進行救治
醫護人員在隔離病區工作時間最好不超過5小時
針對定點收治醫院和方艙醫院工作的醫護人員 ， 趙勇智建議 ， 應盡量保證合理安排病區內的工作時長和排班 。
他指出 ， 醫護人員每次進入隔離病區工作的時間最好不超過五個小時 ， 一方面可以避免醫護人員疲倦、煩躁 ， 保障醫護人員的休息時間 ， 另一方面也讓醫護人員有時間去完成除救治以外的其他日常醫療工作 。
同時 ， 他還建議醫護人員可以通過看書、觀影、聽輕音樂 ， 正念冥想等方式來讓自己“主動休息” ， 或者利用網絡學習診療技術 ， 以“專注”來緩解工作帶來的緊張情緒 。
“在休息時間 ， 建議醫護人員每天進行2-3輪深呼吸 。 ”趙勇智介紹 ， 深呼吸時呼氣要緩慢 ， 適當屏氣后再緩慢呼出 。 深呼吸能讓醫護人員處于較為放松的狀態 ， 得到更加充分的休息和調整 。
“在病區工作 ， 壓力肯定是有的 。 因此醫護人員要適當接受這種壓力 ， 學會接納自己 ， 并且合理地排解 。 ”
趙勇智建議 ， 醫護在工作之余 ， 可以向家人朋友宣泄自己的情緒 ， 或者與同事相互交流心得 ， 認識到自己的付出 ， 尋找自己的價值 ， 提高自我認同感 ， 激勵自己更加積極地投入到工作當中 。 (更多新聞資訊 ， 請關注羊城派pai.ycwb.com)
來源|羊城晚報·羊城派
責編|譚潔文
【戰疫兼“療心”：這家新冠定點收治醫院筑起“心靈守護屏障”】校對|朱曉明

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